Viską gali sutrukdyti sotus maistas darbe. Bet tai nereiškia, kad jūs turite sėdėti badu ar užkąsti viskuo, ką turite. Čia yra sąrašas maisto produktų, kurių dėka jūs ne tik nepakenkiate savo sveikatai, bet ir atsikratote alkio ir įkraunate baterijas.
Nurodymai
1 žingsnis
Žinoma, pirmiausia turėtumėte kaupti vaisių ir daržovių atsargas. Bananai, kiviai, obuoliai, citrusiniai vaisiai ir kriaušės yra geri užkandžių darbo vietoje variantai. Visuose šiuose maisto produktuose yra daug vitaminų ir skaidulų. Jei norite, galite pridėti morkų, agurkų ir pomidorų aukščiau. Džiovinti vaisiai taip pat neleis išalkti ir suteiks energijos.
2 žingsnis
Įvairūs riešutai taip pat gali būti naudojami užkandžiams darbo vietoje. Sauja riešutų ne tik padės atsikratyti obsesinio alkio, bet ir pagerins smegenų veiklą ir atmintį. Informacija po tokio užkandžio, jūs suprasite, kaip sakoma, skrendant. Be to, šį produktą galima laikyti darbe, o tai, matote, yra gana patogu.
3 žingsnis
Fermentuoti pieno produktai, tokie kaip fermentuotas keptas pienas, jogurtas, varškė ir kefyras, taip pat yra geras užkandis. Šie produktai prisideda prie normalaus virškinimo trakto veikimo, nes juose yra kalcio ir laktobacilų. Toks užkandis taip pat yra patogus, nes jį galima valgyti net laikantis dietos. Pakanka tik atkreipti dėmesį į riebalų kiekį procentais.
4 žingsnis
Traškučiai taip pat gali būti naudojami kaip užkandis. Svarbiausia, kad jie būtų sveiki grūdai. Šie traškūs pyragaičiai turi mažiau kalorijų nei visi kiti, be to, juose yra daug skaidulų ir linų sėklų. Net tie, kurie lieknėja, gali sau leisti tokį produktą.
