Miežių košė yra populiari mėgstama. Tačiau ne visi žino, iš ko gaminamos miežių kruopos, taip pat kas yra miežių košė.
Kas yra miežių košė?
Miežių kruopos - nepoliruoti smulkinti miežių grūdai. Yra keletas šlifavimo rūšių: Nr. 1, Nr. 2, Nr. 3, taip pat mišrus. „Yachka“turi puikų skonį ir didelę energetinę vertę. Jame yra daug naudingų vitaminų ir medžiagų. Be to, miežių košės galiojimo laikas yra ilgas.
Kas yra įtraukta?
Miežių košėje yra 66% angliavandenių, 11% baltymų, 4,5% skaidulų, 2% riebalų. Pavyzdžiui, 100 gramų miežių yra 477 mg kalio, 93 mg kalcio, 12 mg geležies. Be to, kompozicijoje yra magnio, fosforo, fluoro, cinko, vario ir kitų mikroelementų. Miežių košėje gausu vitaminų A, D, E, PP.
Miežių košės nauda
Miežių košė bus naudinga kenčiantiems nuo virškinimo sutrikimų, sergantiems lėtinėmis plonosios žarnos ir skrandžio ligomis. Miežių košė taip pat gali pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo ir padeda sumažinti svorį. Košės naudingos turintiems kepenų problemų, tinkamos dietiniam maistui, vaikams.
Miežių košė sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, pašalina apnašas iš kraujagyslių, padidina smegenų veiklą, pagerina urogenitalinės ir endokrininės sistemos veiklą, padeda kovoti su stresu ir net atstatyti silpnaregį. Aminorūgščių gaminamas kolagenas išlygina odą, sulėtindamas jos senėjimą. Ši košė tinka ir tiems žmonėms, kurie svajoja auginti raumenis.
