Kai kurie žmonės neįsivaizduoja savo ryto be puodelio aromatinės kavos. Tačiau šis pomėgis nėra visiškai nekenksmingas sveikatai. Taip pat yra žmonių grupių, kurioms šis gėrimas yra draudžiamas. Tokiu atveju kavą galima pakeisti kitais produktais.
Šokoladas. Juodojo šokolado plytelė jus pagyvins maždaug porą valandų. Ir jei pusryčiams suvalgysite keletą gabalėlių šio nuostabaus produkto, organizmas pradės gaminti džiaugsmo hormoną - endorfiną. Ši medžiaga užpildys jus reikalinga energija ir pakels jūsų nuotaiką.
Žalioji arbata. Šis gėrimas yra labai naudingas sveikatai, o jo gyvybingumo antplūdis tęsis ilgiau nei iš kavos.
Šaltas vanduo ir šviežios uogos. Žmonės ryte dažnai jaučiasi dehidruoti. Išgėrus stiklinę vėsaus, skaidraus vandens, jūsų kūnas padės pabusti. O valgomos šviežios aviečių, mėlynių ar laukinių braškių uogos padidins tonusą.
Riešutai. Šis produktas leis jums jaustis tonizuotu visą dieną. Tačiau neturėtumėte valgyti riešutų prieš miegą, nes jie sunkiai virškinami.
Citrusinių vaisių sultys. Vitaminas C, kurio šiame gėrime yra gausu, suteikia kūnui gyvybingumo, užpildo jį energija ir stimuliuoja smegenų veiklą. Sultims paruošti galite naudoti citrinos, apelsino ir kalkių vaisius. Jei norite, galite į jį pridėti šiek tiek cukraus ar medaus.
Jogurtas. Šiame produkte yra mikroelementų, tokių kaip magnis. Tai jis įkrauna kūną ilgai trunkančia energija. Naudingiausias natūralus jogurtas, pridedant uogienės ar uogienės.
