Tai, kad žalioji arbata yra naudinga, žmonėms buvo žinoma nuo senų senovės. Jau daugelį amžių šis produktas buvo naudojamas įvairioms ligoms gydyti. Šiuolaikiniai gydytojai taip pat įrodė žaliosios arbatos naudą, pabrėždami, kad kai kuriais atvejais ji gali būti kenksminga.
Žaliosios arbatos nauda organizmui yra ta, kad joje yra daug įvairių medžiagų - apie 500 skirtingų cheminių elementų, daugiau nei 400 rūšių organinių junginių ir beveik visi vitaminai.
Naudingi žaliosios arbatos ingredientai:
Alkaloidai. Kofeinas yra pagrindinis alkaloidas, esantis žaliojoje arbatoje. Tai jis suteikia linksmumo jausmą. Tačiau žaliojoje arbatoje ji yra susieta forma, vadinama teinu. Ši medžiaga gerina fizinę ir protinę veiklą bei didina darbingumą, tačiau paprastai yra švelnesnė nei kofeinas.
Mineralai. Šios medžiagos, esančios žaliojoje arbatoje, reikalingos, kad žmogaus organizmas galėtų normaliai gyventi ir funkcionuoti.
Polifenoliai. Žaliojoje arbatoje yra katechinų - komponentų, susijusių su polifenoliais ir užkertančių kelią širdies ir kraujagyslių bei onkologinėms ligoms, grupei.
Tačiau šiais atvejais žalioji arbata gali būti kenksminga:
- žmonėms, kenčiantiems nuo nervinio išsekimo, kategoriškai draudžiama gerti žaliąją arbatą naktį;
- nėščios moterys taip pat turėtų atsisakyti žaliosios arbatos arba ją sumažinti iki minimumo;
- Hipotenzija sergantys pacientai neturėtų gerti didelio kiekio žaliosios arbatos, nes ji dažnai mažina kraujospūdį;
- žalioji arbata taip pat nerekomenduojama ūminės formos hipertenzija sergantiems pacientams;
- Žaliosios arbatos griežtai nerekomenduojama paūmėjus bet kokioms ligoms, ypač pepsinei opai, nes arbata padidina skrandžio rūgštingumą.
Be to, šios rekomendacijos tinka visiškai visiems, kaip tinkamai vartoti žaliąją arbatą, kad nepakenktų organizmui:
- negerkite žaliosios arbatos tuščiu skrandžiu, kad nesudirgintumėte skrandžio gleivinės;
- negerkite didelių kiekių arbatos prieš miegą, kad nesusidarytų nemiga;
- nekeiskite žaliosios arbatos ir alkoholio, nes nuo to kenčia inkstai.
Tikimės, kad atsižvelgsite į minėtus patarimus ir naudosite tik žaliąja arbata.
