Miežių kruopos yra gausus skaidulų šaltinis, be to, jose yra daug vitaminų B, taip pat provitamino A. Kruopose yra mineralų: fosforo, kalcio, jodo, silicio rūgšties. Jis gali būti puikus patiekalas jūsų patiekalams, arba galite jį patiekti kaip atskirą patiekalą. Gaminimo procesas yra gana paprastas ir greitas.
Tai būtina
-
- 1 stiklinė miežių;
- 4 stiklinės pieno;
- 1 arbatinis šaukštelis cukraus
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 50 gramų sviesto.
Nurodymai
1 žingsnis
Uždėkite pieną ant ugnies.
2 žingsnis
Kaitinkite ir, nevirkdami, nuolat maišydami, plona srovele supilkite javus.
3 žingsnis
Kruopos turi būti nuolat maišomos.
4 žingsnis
Virkite 10 minučių ant vidutinės ugnies.
5 žingsnis
Į košę įberkite druskos ir cukraus.
6 žingsnis
Sumažinkite ugnį iki mažos ir pavirkite dar 10 minučių.
7 žingsnis
Košę nuolat maišykite.
8 žingsnis
Tada košę uždenkite dangčiu ir leiskite jai dar 3 minutes virti.
9 žingsnis
Išjunkite ugnį, į košę įpilkite aliejaus, greitai išmaišykite.
10 žingsnis
Prieš patiekiant leiskite pastovėti, uždengus 5–7 minutes.
11 žingsnis
Paruoštą košę paskleiskite dalimis.
