Daugelis žmonių tiesiog mėgsta įvairius citrusinius vaisius, negalvodami apie jų naudingas savybes ir naudą, kurią jie gali suteikti mūsų organizmui, kai jie teisingai naudojami. Tie, kurie į savo racioną reguliariai įtraukia citrusinius vaisius, atrodo daug gaivesni, turi daugiau energijos, yra geriau apsaugoti nuo peršalimo ir įvairių infekcijų. Taigi, kokie kiti citrusinių vaisių privalumai?
Nurodymai
1 žingsnis
Visi žino, kad apelsinai yra ne tik įprasta oranžinė spalva, bet ir geltoni, raudoni ir net balti. Apelsinai atkuria energiją ir jėgą, numalšina troškulį ir sužadina apetitą. Jie taip pat turi teigiamą poveikį mūsų žarnynui. Apelsinuose yra vitaminų: C, B1, B2, PP.
2 žingsnis
Kalkės padeda stiprinti kaulus, nagus ir dantų emalį. Kalkių sultys dedamos į dantų pastas ir skalaujamas burną, jos stiprina emalį ir balina, taip pat kovoja su patogeninėmis bakterijomis. Kalkės taip pat normalizuoja kraujospūdį ir ramina nervus, malšina stresą.
3 žingsnis
Citrinos padeda sumažinti skrandžio rūgštingumą. Citrinos veikia mūsų organizmą kaip antiseptikai ir antioksidantai, padeda prisotinti organizmą vitaminu C.
4 žingsnis
Dideli raudoni greipfrutai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, mažina apetitą, detoksikuoja ir skaido riebalus. Štai kodėl greipfrutų yra daugelyje dietų, jie gali padėti sumažinti svorį.
5 žingsnis
Pachyderm pomelo yra labai naudingas skrandžiui ir regėjimui. Juose yra vitaminų A ir C. Pomelo gerai skaido nereikalingus ir senus riebalus, jį taip pat rekomenduojama numesti svorio.
