Rudenį, kai organizmui ypač reikalinga parama, į savo racioną turite įtraukti vaisių ir daržovių, kuriuose gausu vitaminų. Kažkodėl pagrindinis dėmesys skiriamas citrusiniams vaisiams. Tačiau be jų yra ir kitų vaisių. Pavyzdžiui, kivi.
Tai net ne vaisius, kivi yra uoga. Kinų agrastas, kaip jis dažnai vadinamas. Ir ši uoga yra naudinga tiek, kiek skani. Šviežiuose, šiek tiek rūgščiuose kiviuose yra didžiulis vitamino C. Todėl lietaus ir peršalimo sezono metu galite atsisakyti tradicinės arbatos su citrina ir pakeisti ją desertu kivi. Nauda bus apčiuopiama.
Kiviuose yra magnio, kuris padeda geriau funkcionuoti širdžiai. Hipertenzija sergantiems pacientams tai labai svarbu, o jei kyla problemų dėl kraujospūdžio, tikriausiai turite įsitikinti, kad kivi visada yra ant stalo.
Bandantiems sulieknėti ši uoga yra nepaprastai svarbi, nes gerina medžiagų apykaitą. Beje, tai nėra mitas, kad organizmas išleidžia daugiau kalorijų žalių daržovių ir vaisių virškinimui, nei gauna iš jų. Tai taikoma ir uogoms. Be to, jei reguliariai valgote kivį maiste, tada pagerės žarnyno darbas. Kas taip pat labai svarbu metant svorį, ir iš tiesų.
Naudingos kivi savybės tuo nesibaigia. „Kininis agrastas“pasižymi priešnavikinėmis savybėmis ir neleidžia atsirasti vėžinėms ląstelėms. Jau vien dėl šios kokybės jis yra vertingas produktas.
Inkstų akmenys nebaisūs tiems, kurie mėgsta kivį. Jame esančios amino rūgštys užkerta kelią jų atsiradimui. Uoga gerai veikia ir kraujodarą - padidina hemoglobino kiekį. Kivi taip pat yra skirtas regos sutrikimams.
Stebuklingos kivi savybės padeda atsikratyti depresijos, padidina atsparumą stresui ir pašalina dirglumą. Be to, reguliariai vartojant kivį, galima pagerinti išvaizdą, taip pat pagerinti nagų, plaukų ir odos būklę. Iš šio vaisiaus pagamintos kaukės puikiai vitaminizuoja odą.
Kivi puikiai tinka užkandžiams tiek suaugusiems, tiek vaikams. Pastarieji ypač mėgsta desertus su kivi - ir skanius, ir gražius.
Kivį geriau valgyti iškart po valymo, nes vitaminas C greitai sunaikinamas ore. Todėl kivi turi būti šviežias.
