Šiais laikais pasirinkti dietą kartais yra taip sunku, kaip jos laikytis. Tarp didžiulio svorio metimo būdų svarbu pasirinkti saugiausią ir efektyviausią. Yra dietų, kurios padėjo milijonams žmonių visame pasaulyje mesti svorį.
Holivudo dieta
Dietos pavadinimas kalba pats už save; kadaise ji buvo labai populiari tarp Holivudo žvaigždžių. Holivudo dietos dieta yra pagrįsta jūros gėrybėmis. Miltai ir keptas maistas, taip pat druska ir cukrus yra visiškai neįtraukiami. Maistas turėtų būti virtas garuose arba kepamas be aliejaus ir riebalų. Turėtumėte gerti daug ir valgyti 5-6 kartus per dieną. Laikydamiesi Holivudo dietos, galite numesti iki 6–7 kg.
Baltymų dieta
Ši dieta puikiai tinka tiems, kurie neįsivaizduoja savo gyvenimo be mėsos, tačiau tikrai nori sulieknėti. Pagrindinis baltymų dietos dalykas yra mažos porcijos ir gausus gėrimas. Tokios dietos nereikėtų laikytis ilgiau nei dvi savaites per metus, nes joje nėra angliavandenių ir kitų organizmui svarbių medžiagų.
Kefyro dieta
Kefyro dietos trukmė paprastai yra 3 dienos. Tai tinka tiems, kuriems reikia greitų rezultatų. Kefyras yra pagrindinis maisto racionas, o pietums taip pat leidžiama vartoti žalius obuolius, morkas ir baltą mėsą. Paskutinis valgis ne vėliau kaip 19 val. Valgyti reikia kas 2 valandas.
Grikių dieta
Grikių dieta yra gana griežta, tačiau ji leidžia atsikratyti 5-6 kg per savaitę. Kartu su grikių koše galite naudoti kefyrą ir žaliąją arbatą. Grikių negalima sūdyti, taip pat negalima dėti aliejaus ar cukraus. Bet pačią košę galima valgyti beveik be apribojimų, 5–7 kartus per dieną. Košę reikia išvirti vakare - grūdus užvirinti verdančiu vandeniu ir palikti iki ryto.
Kremliaus dieta
Ši dieta yra labai populiari mūsų šalyje. Pagrindinis jo principas yra minimalus angliavandenių kiekis ir absoliutus saldaus maisto pašalinimas iš dietos. Bet leidžiama valgyti žuvį, mėsą, jūros gėrybes, taip pat kai kuriuos vaisius ir daržoves. Kiekvienam gaminiui priskiriamas taškų skaičius, kurį galite rasti specialioje lentelėje. Norėdami numesti svorį, turite suvartoti ne daugiau kaip 40 taškų per dieną.
