Planuodami maistą, turite atsižvelgti į reikiamą vitaminų, mineralų, baltymų, riebalų ir kalorijų kiekį. Taip pat galite atsižvelgti į savo zodiako ženklą ir valgyti pagal kiekvienam elementui parengtas rekomendacijas.
Astrologinė dieta pagrįsta planetų ir kitų kosminių objektų vieta. Jį sudaro ne konkretus meniu, o kiekvienos zodiako grupės mitybos, mankštos ir produktų pasirinkimo rekomendacijos.
Ugnies elementas (Avinas, Liūtas, Šaulys)
Persivalgymas būdingas Ugnies stichijos atstovams. Jie gali valgyti, nors ir ne dažnai, bet labai gausiai. Tai labai kenkia organizmui, taip pat dėl tokių netolygumų riebalai kaupiasi ant šlaunų, šonų ir pilvo.
Avinams, liūtams ir šauliams labai svarbu laikytis dietos ir neviršyti porcijų kiekio. Valgyti reikia tuo pačiu metu, pageidautina dažniau, bet mažomis porcijomis ir jokiu būdu nepersivalgyti. Idealūs pusryčiai „Fire“elemento atstovams yra košė, geriausia iš avižinių dribsnių, su šviežiais vaisiais ar riešutais.
saldumynų, pyragaičių, taip pat riebaus ir rūkyto maisto kiekio.
citrusiniai vaisiai, viso grūdo duona, grūdai.
Pasivaikščiojimas, bėgiojimas ir aerobika.
Oro elementas (Svarstyklės, Dvyniai, Vandenis)
Oro stichijos atstovai turi blogą įprotį, dėl kurio jie negali palaikyti formos - jie „pasinaudoja“savo įtampa ir bėdomis.
Svarstyklės, Vandenis ir Dvyniai turi peržiūrėti savo šaldytuvą ir palikti jame sveiką ir nekaloringą maistą. Šiuo atveju, net jei norite užkąsti netinkamu laiku, šis užkandis bus lengvas ir nekaloringas. Valgyti reikia lėtai, kruopščiai sukramtant, todėl sotumo jausmas ateis greičiau.
alkoholio, stiprios kavos ir saldumynų kiekio.
žuvis ir jūros gėrybės, kepenys, liesa mėsa, daržovių sultys.
Pratinkite jogos, šokių, riedučių ir ledo čiuožimo.
Vandens išsiskyrimas (vėžys, žuvys, Skorpionas)
Maistas vandenženkliams yra energijos ir įkvėpimo šaltinis, todėl jie mėgsta gausiai valgyti.
Žuvims, vėžiams ir Skorpionams patariama išbandyti dalinius valgius. Norėdami tai lengvai padaryti, galite paruošti sau penkis indus su maistu ryte visai dienai. Svarbu valgyti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad kūnas priprastų ir neprašytų papildų.
saldaus maisto, kepto maisto ir karštų prieskonių kiekis.
paukštienos, mažai kaloringų sriubų ir gerkite daug skysčių.
Plaukimas, vandens aerobika ir šokiai.
Žemės išleidimas (Ožiaragis, Jautis, Mergelė)
Žemės ženklų atstovai laikomi gurmanais ir labai mėgsta skanų maistą, todėl jiems dažnai tenka susidurti su antsvoriu.
Ožiaragiams, Jaučiams ir Mergelėms svarbu be reikalo neapkrauti virškinimo sistemos. Todėl svarbu išmokti laiku sustabdyti save ir nevalgyti per daug, net jei tai yra labai skanus patiekalas.
sunkaus, riebaus maisto kiekio ir visiškai atsisakykite greito maisto.
kopūstai, morkos, ankštiniai augalai.
Pratimai ant treniruoklių, šokami lotynų šokiai.
