Kiekvieno žmogaus racione vaisių turėtų būti. Vaisiai turi ne tik daug vitaminų visam kūnui, bet ir padeda odai atrodyti jaunatviškai.
Abrikosas yra turtingiausias vitaminų A, E, C, B1, B2 šaltinis. Šiuose vaisiuose taip pat yra jodo, fluoro, vario, cinko, geležies, magnio ir kalcio. Abrikosai pagerina žarnyno veiklą, taip pat normalizuoja kraujotakos sistemą. Būtinas nėščioms moterims, taip pat abrikosas. yra didžiulis kalio ir folio rūgšties kiekis. Vitamino A dėka abrikosas yra geriausias vaisius tiems, kurių plaukai yra silpni ir nuobodu.
Bananas yra geriausias antidepresantas. Tai skatina serotonino gamybą, kuris padeda žmogui susidoroti su pernelyg dideliu nervingumu ir dirglumu. Turi daug kalio ir magnio, kurie padeda sumažinti kraujospūdį. Be to, šis vaisius naudingas skrandžiui, mažinantis rūgštingumą. Bananai padeda odai atrodyti jaunai.
Granatas yra turtingiausias aminorūgščių vaisius, kai kuriuos jų galima rasti tik mėsoje. Granatas stiprina imuninę sistemą, didina hemoglobino kiekį, taip pat padeda normalizuoti kraujospūdį. Puikus vaisius, sulėtinantis senėjimo procesą, gaminant kolageną ir elastiną.
Kivi - mažina centrinės nervų sistemos jaudrumą, stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Puikus pagalbininkas norintiems pašalinti inkstų akmenis. Kivi taip pat rekomenduojamas diabetu sergantiems žmonėms.
