Daugelis įpratę gaminti maistą saulėgrąžų aliejuje, padažyti salotas ir kepti maistą. Bet kiek aliejų yra. Nepraleiskite progos suteikti savo kūnui daugiau naudos ir paįvairinti mitybą.
Nurodymai
1 žingsnis
Sezamo aliejuje nėra vitamino A, tačiau jame yra sočiųjų ir polinesočiųjų rūgščių, trigliceridų, sezamino, vitaminų: A, B, E, C, mineralų: kalcio, magnio, geležies, kalio, fosforo, taip pat lecitino, maistinių skaidulų ir beta-sitosterolis … Aliejus gerina medžiagų apykaitą, pašalina iš organizmo toksinus ir toksinus, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Tai teigiamai veikia kraujospūdį. Tai gerai naudoti hipertenzijos, osteoporozės, aterosklerozės profilaktikai. Galima vartoti kaip lengvą vidurius laisvinantį vaistą. Aliejus turi malonų riešutų skonį ir idealiai tinka salotoms padažyti.
2 žingsnis
Kanapių aliejuje yra vitaminų vitaminų: A, B1, B2, B3, B6, C, D, E, mineralų: kalcio, magnio, geležies, kalio, sieros, cinko, fosforo. Aliejus teigiamai veikia organizmą, jį stiprina ir pagerina imunitetą. Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Pagerina plaukų, nagų ir odos išvaizdą. Badavimo metu papildo vitaminų trūkumą. Tinka dėti į kruopas, salotų padažą.
3 žingsnis
Moliūgų sėklų aliejuje yra vitaminų: A, C, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, P, T, K, daugiau kaip 50 makro ir mikroelementų, taip pat yra linolo rūgšties, fitosterolių, flavonoidų, fosfolipidų, chlorofilo, ir t.t. Aliejus gerina medžiagų apykaitą, pašalina iš organizmo toksinus ir toksinus, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, teigiamai veikia virškinimą, didina imunitetą ir teigiamai veikia reprodukcinę sistemą. Sumažina diabeto ir aterosklerozės riziką. Tai teigiamai veikia plaukų, nagų ir odos grožį. Tinka dėti į kruopas, užpilti salotas, kepti ir kepti.
4 žingsnis
Vynuogių sėklų aliejuje yra vitaminų: A, B, C, E, PP, taninai, chlorofilas, oleino, stearino, linolo, arachidinės, palmitino ir palmitolio riebalų rūgštys. Aliejus mažina cholesterolio kiekį kraujyje, neleidžia atsirasti aterosklerozei, stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo kūno senėjimo, tonizuoja kūną ir turi priešuždegiminį poveikį. Tai teigiamai veikia plaukų, odos ir nagų būklę. Jis plačiai naudojamas kosmetikos reikmėms. Puikiai tinka salotoms padažyti, mėsai ir žuviai marinuoti, taip pat kepti.
5 žingsnis
Graikinių riešutų aliejuje yra vitaminų: A, B, B1, B2, B6, E, P, PP, C, K, mineralų: cinko, vario, jodo, kalcio, magnio, geležies, fosforo; linolo, linoleno, oleino, palmitino ir stearino rūgštys. Aliejus stiprina imunitetą. Rekomenduojama vartoti po operacijos ir ligos. Pašalina iš organizmo toksinus ir radionuklidus. Geras profilaktinis vaistas nuo aterosklerozės, hipertenzijos, koronarinės širdies ligos, diabeto, kepenų ir inkstų, taip pat skydliaukės ligų. Aliejus turi riešutų kvapą ir malonų, subtilų skonį. Naudojamas įdėti į tešlą, užpilti salotas, marinuoti mėsą. Nepakeičiamas produktas vegetarams ir nevalgantiems žmonėms.
