Daugelį sveikatos problemų lemia netinkama mityba. Dėl to ant kūno gali pasirodyti „apelsino žievelė“, kuri vizualiai gadina moters figūrą. Turite spręsti daugybę problemų iš vidaus, į dietą įtraukdami maisto produktus, kurie yra naudingi grožiui ir sveikatai.
Javų dribsniai
Pusryčiams sėlenų ar avižų dribsniai yra pagrindinis pagalbininkas kovojant su celiulitu. Tai yra skaidulų šaltinis, aprūpinantis žmogų energija visai dienai, dėl kurios sumažėja apetitas, o kartu ir svoris. Be to, grūdų dribsniuose yra daug antioksidantų, kurie ne tik išsaugo grožį ir sveikatą, bet ir prailgina kūno jaunatviškumą.
Brokoliai
Šią daržovę galima vadinti vienu iš pagrindinių „apelsino žievelės“priešų. Brokoliuose yra didelis kiekis vitaminų, mineralų ir medžiagų, kurios padeda pašalinti toksinus iš žarnyno. Brokoliuose esantis varis padaro odą elastingą ir stangrią.
paprika
Raudonojoje paprikoje yra medžiagų, kurios „degina“poodinius riebalus ir pašalina toksinus bei skysčių perteklių iš organizmo. Bet kokios rūšies raudonieji pipirai sugeba suaktyvinti virškinamojo trakto darbą ir išvalyti kraujagysles. Jei nėra kontraindikacijų, į dietą būtina įtraukti aitriąsias paprikas, o ne tik saldžias.
Petražolės
Tai vitamino C šaltinis, galintis konkuruoti su citrusiniais vaisiais. Pakanka suvalgyti tik 40-50 g petražolių per dieną, kad organizmas gautų didžiąją dalį reikalingų vitaminų ir mineralų.
Baklažanas
Baklažanuose yra ne tik naudingų vitaminų, bet ir medžiagų, kurios prisideda prie kolageno gamybos, be kurių oda praranda elastingumą ir per anksti sensta. Dėl maistinių skaidulų stimuliuojama žarnyno motorinė funkcija, pagerėja tulžies sekrecija, maistas virškinamas greičiau, atsiranda sotumo jausmas, kuris trunka ilgą laiką.
Riešutai
Unikali riešutų savybė yra ta, kad jie pagerina visus medžiagų apykaitos procesus organizme. Daugelyje riešutų yra didelis vitamino E kiekis, ir jis tiesiogiai atsakingas už odos grožį ir kūno sveikatą.
Bananai
Šis vaisius yra labai skanus, tačiau jo neturėtų būti daug dietoje, nes bananuose yra daug kalorijų. Kalis ir vitaminas B6 veiksmingai atpalaiduoja skysčių susilaikymą organizme, o magnis padeda įveikti stresą ir blogą nuotaiką, dėl kurios dažnai persivalgoma.
