Obuoliai yra produktas, kuris mūsų racione yra ištisus metus. Tačiau nedaugelis žmonių žino, koks iš tikrųjų naudingas šis nuostabus vaisius. Padarykite obuolius neatsiejama valgomojo stalo dalimi ir skanaus!
1. Graži figūra.
Obuoliuose yra daug skaidulų, kurios puikiai pagerina virškinimą ir medžiagų apykaitą. Be to, obuoliuose yra labai mažai kalorijų, todėl jie dažnai įtraukiami į įvairių rūšių dietas. Be to, šie vaisiai turi diuretikų poveikį, kuris taip pat vaidina svarbų vaidmenį valant kūną.
2. Graži oda.
Posakis „jauninantys obuoliai“atsirado neatsitiktinai. Obuoliai tikrai padeda pagerinti odos būklę ir netgi sugeba išlyginti mažas raukšleles.
3. Streso įveikimas.
B grupės vitaminai, kuriuose gausu obuolių, puikiai palaiko nervų sistemą.
4. Sveiki dantys.
Kaskart valgykite obuolį. Tai padės pašalinti apnašas ir išlaisvins tarpdančius nuo maisto likučių, taip apsaugant dantis nuo ėduonies.
5. Smegenų funkcijos gerinimas.
Moksliniai tyrimai parodė, kad reguliarus šviežiai spaustų obuolių sulčių vartojimas užkerta kelią smegenų senėjimui. Taigi intensyvaus darbo ar studijų laikotarpiu vietoj šokolado rinkitės sultingą obuolį.
6. Apsauga nuo cholesterolio.
Obuolių pluoštai sugeba surišti riebalus, o tai stabilizuoja cholesterolio kiekį organizme. Mokslinių tyrimų duomenimis, valgant 2 obuolius per dieną, cholesterolio kiekis gali sumažėti 16%. Tai savo ruožtu pagerina širdies ir kraujagyslių veiklą ir sumažina širdies priepuolio tikimybę.
7. Diabeto prevencija.
Ir vėl stebuklingas obuolių pluošto poveikis. Jis turi galimybę sumažinti cukraus kiekio kraujyje svyravimus, taip žymiai sumažindamas diabeto išsivystymo tikimybę.
8. Vėžio prevencija.
Daugybė tyrimų visame pasaulyje parodė, kad reguliarus obuolių vartojimas užkerta kelią krūties, kepenų ir storosios žarnos vėžinių ląstelių augimui.
9. Kepenų ir tulžies pūslės apsauga.
Obuoliai aktyviai dalyvauja kepenų detoksikacijoje ir saugo nuo tulžies akmenų.
10. Puiki ir skani nuotaika!
