Svarainiai yra nedideli vaisiai, nuo seno žinomi. Konservuojant naudojami geltoni kriaušės formos vaisiai.
Geležis, kalis, kalcis, varis, fosforas, organinės ir askorbo rūgštys - vaisiuose tai yra daug. Svarainiuose yra vandens, skaidulų, angliavandenių ir baltymų. Remiantis tuo, matoma svarainių vertė ir naudingos savybės. Šiuos vaisius galima valgyti žalius. Iš jo skanūs kompotai ir uogienė. Taip pat kepta svarainė labai tinka prie mėsos ir yra puikus garnyras. Svarainius rekomenduojama vartoti sergant hipertenzija, mažakraujyste, skleroze. Jei yra problemų su virškinamuoju traktu ir širdies bei kraujagyslių sistema, pravers ir svarainių vaisiai.
Dėl mažo riebalų kiekio ir visiško cholesterolio nebuvimo svarainiai yra nuostabi priemonė kovojant su antsvoriu. Antioksidantai padeda kovoti su stresu. Įrodyta, kad svarainių naudojimas užkerta kelią vėžinių ląstelių susidarymui. Vaikams tai yra nepakeičiamas produktas, nes svarainiuose yra didelis kiekis geležies, reikalingos protiniam vystymuisi. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu svarainiai turėtų būti moters racione. Vaisių nuoviras naudojamas sergant kepenų ligomis.
Vitaminas C, kurio yra svarainiuose, sumažina širdies ligų riziką. Svarainiai kovoja su diabetu, opomis, akių ligomis. Šio vaisiaus unikalumas slypi tame, kad net jo sėklos naudojamos medicininiais tikslais - jos gydo uždegimą, kraujavimą iš gimdos. Svarainiai turi antivirusinių savybių. Manoma, kad dėl didelio kiekio vitaminų ir mineralų svarainių naudojimas apsaugo nuo žilų plaukų atsiradimo. Tai laikoma nealergizuojančiu produktu, tačiau pagrindinė kontraindikacija yra individualus netoleravimas.
