Avižiniai dribsniai puikiai tinka pusryčiams. Pamažu organizmo absorbuojamas avižiniai dribsniai užkirs kelią greitam alkio atsiradimui. Ir figūros lieknumas išliks dėl žarnyno normalizavimo poveikio. Į dribsnius galite pridėti mėgstamų uogų ir vaisių. Pavyzdžiui, apelsinai.
Tai būtina
- - 2 apelsinai
- - stiklinė avižinių dribsnių
- - 2 stiklinės pieno
- - trečdalis stiklinės razinų
- - šaukštas medaus
Nurodymai
1 žingsnis
Nuplaukite apelsinus. Užpilkite verdančiu vandeniu. Sutarkuokite šio apelsino žievelę. Iš jo išspauskite sultis.
2 žingsnis
Nulupkite kitą apelsiną. Padalinkite jį į pleištus. Padėkite ant plokštelės ir padėkite į šalį.
3 žingsnis
Dėkite tarkuotą žievelę į puodą. Į jį įpilkite apelsinų sulčių, pieno, avižinių dribsnių. Maišant užvirkite. Virkite 3 minutes.
4 žingsnis
Įpilkite razinų, medaus. Padalykite košę į dubenėlius. Kiekvieną porciją papuoškite apelsinų skiltelėmis. Indas paruoštas.
