Nepaisant to, kad yra daug dietų ir skirtingų svorio metimo būdų, idealaus svorio metimo paslaptis yra stebėtinai paprasta. Jis įrodė save tarp tų, kurie negali apsiriboti maistu. Iš tiesų, šiai žmonių kategorijai bet kokia sistema yra tiesiog nepakeliama. Skanios dietinės salotos yra puikus pagrindas norint idealiai numesti svorį. Naudodami juos pagal tam tikras taisykles, galite ne tik lengvai numesti svorį, bet ir tapti sveikesni.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami lengvai numesti svorį, savo mitybos pagrindu turite pasiimti skanių dietinių salotų iš daržovių ir vaisių. Vartodami salotas prieš kiekvieną valgį, gausite puikią galimybę sulieknėti be griežtos dietos. Pirma, kartu su salotų porcija, jūs prisotinate kūną reikalingomis skaidulomis. Tai efektyviai valo žarnyną nuo toksinų ir toksinų. Antra, jis užpildo skrandžio tūrį, neleidžia patekti į maisto perteklių.
2 žingsnis
Dietinių salotų pagrindas yra termiškai neapdoroti vaisiai ir daržovės. Tai reiškia, kad juose yra didžiausias vitaminų ir kitų maistinių medžiagų kiekis. Ruošdami salotas, atkreipkite dėmesį į citrinos sultis, obuolių sidro actą, alyvuogių ar saulėgrąžų aliejų ir neriebų jogurtą. Dietines salotas galima vartoti ne tik prieš kiekvieną valgį, bet ir vietoj vakarienės. Norintiems sulieknėti, tai yra idealu. Tokiu atveju salotas galima papildyti paukštiena, nerieba mėsa, žuvimi ar kiaušiniais. Skanios dietinės salotos yra puikus pagrindas norint idealiai numesti svorį.
3 žingsnis
Dietinėms salotoms labiausiai tinka balti kopūstai, morkos, žali obuoliai, salierai, burokėliai, žalumynai. Organizmui reikia daug energijos virškinti kopūstus ir salierus. Tai reiškia, kad gautų kalorijų skaičius bus sumažintas iki nulio. Štai kodėl kopūstai ir salierai laikomi neigiamų kalorijų daržovėmis.
Burokėliuose yra daug skaidulų, taip pat betaino, kuris veikia riebalų deginimą.
Obuoliai yra vienas iš svarbiausių salotų vaisių. Jie turi didžiulį kiekį vitaminų ir mineralų. Norintys sulieknėti, į savo racioną tikrai turėtų įtraukti obuolius. Obuoliai puikiai pagerina medžiagų apykaitą, taip pat turi riebalų deginimo efektą.
Morkose, turinčiose visas minėtas savybes, yra daug vitaminų, naudingų moterų grožiui.
