Prieskoniai ne tik sustiprina skonį, bet ir turi naudos sveikatai. Kai kurie iš jų, kaip žinia, gerina medžiagų apykaitą ir mažina kūno riebalus.
Tam tikri prieskoniai padeda išlaikyti sveiką kūno svorį, nes pagreitina medžiagų apykaitą, sumažina riebalų ląsteles ir slopina apetitą. Net nedidelis kiekis turi galingą poveikį.
Imbieras pakelia jūsų kūno temperatūrą ir taip padidina medžiagų apykaitą. Jis degina daugiau riebalų, ypač kartu su sveika mityba ir fizine veikla.
Šis prieskonis taip pat sumažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį ir skatina svorio kritimą, padidindamas sotumo jausmą po valgio.
Imbierą galima vartoti šviežią, miltelių pavidalo ir džiovintą. Jo dedama į mėsos patiekalus, kepsnius ir net desertus.
Kurkuminas, veiklioji ciberžolės medžiaga, skatina svorio mažėjimą ir ypač mažina pilvo riebalus.
Paimkite 1,5 šaukšto ciberžolės miltelių ir užpilkite pusę stiklinės verdančio vandens. Tada įpilkite stiklinę nevirinto pieno ir šiek tiek medaus. Šis mišinys turėtų būti vartojamas prieš miegą.
Cinamonas taip pat padeda numesti svorį. Be to, tai padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Žinoma, kad padidėjęs cukraus kiekis kraujyje sukelia per daug insulino (hormono, atsakingo už riebalų kaupimą) gamybą kraujyje, o tai prisideda prie riebalų kaupimosi organizme.
Šį prieskonį įmaišykite į jogurtą, avižinius dribsnius, kavą, arbatą, kokteilius ir sūrų maistą. Tai turės teigiamą poveikį medžiagų apykaitai ir atstatys optimalią sveikatą.
Raudonos aitriosios paprikos pakelia kūno temperatūrą, todėl taip pat veiksmingai mažina svorį. Kapsaicinas, junginys, suteikiantis paprikoms kartumo, padeda kovoti su nutukimu, nes sumažina kalorijų kiekį ir sumažina kūno riebalus.
Tyrimai rodo, kad raudonų aitriųjų paprikų valgymas gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą iki 5%, taip pat padidinti riebalų deginimą iki 16%.
Kiti termogenezę skatinantys sveiki prieskoniai yra česnakai, svogūnai, garstyčios ir juodieji pipirai. Į savo patiekalus įpilkite nedidelį kiekį šių prieskonių, kad galėtumėte lengvai numesti svorį!
Net jei nemėgstate aštraus maisto, atminkite, kad norint sulieknėti nereikia įdėti daug prieskonių. Maži dalykai pasiekia daug!
