Obuoliai yra populiariausias vaisius pasaulyje. O britai netgi turi posakį: „Vienas obuolys per dieną - ir jums nereikia gydytojo“. Obuoliuose yra vitaminų C, P ir B grupės, taip pat didelis kiekis mikroelementų: magnio, natrio, jodo, geležies ir kt.
Lieknantys obuoliai
Obuolių pagalba galite ne tik išgydyti kūną, bet ir veiksmingai sumažinti svorį, nes vaisiuose yra daug skaidulų ir pektino, kurie padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą ir pagerinti medžiagų apykaitą. Žinoma, obuolius geriausia vartoti šviežius kartu su žievele. Viename sveikame neluptame obuolyje yra apie 10% RDA.
Pasninko diena ant obuolių
Periodinės badavimo dienos yra ypač veiksmingos, kai atsiranda „plato“efektas - kai svoris, užuot mažėjęs, staiga sustingsta viename taške. „Apple“diena padės suteikti naują impulsą lieknėjimui:
- Pusryčiai - 2 švieži obuoliai su odele
- Antri pusryčiai - 1 stiklinė šviežiai spaustų obuolių sulčių
- Pietūs - 2 kepti obuoliai
- Vakarienė - 1 šviežias obuolys su odele
- Gėrimai - vis dar geriamas vanduo
Liekninantis obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas yra plačiai naudojamas ne tik kulinarijoje, bet ir kosmetologijoje bei medicinoje. Be to, obuolių sidro actas (natūralus, nepatikslintas) naudojamas medžiagų apykaitai pagerinti ir svorio metimui. Jame, kaip ir sveikuose vaisiuose, yra vitaminų ir organinių rūgščių. Actas gaminamas fermentuojant obuolius, obuolių sultis ar vyną. Rezultatas - aitriai kvepiantis skystis, kuriame yra tik 5% rūgšties. Obuolių sidro actas yra puikus priedas prie daržovių salotų, taip pat paukštienos ir žuvies marinavimas bei kai kurių padažų gaminimas.
Kaip obuolių sidro actas prisideda prie svorio metimo? Faktas yra tas, kad acto sudėtyje esančios medžiagos normalizuoja virškinimą, aktyvina lipidų deginimą, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir apskritai teigiamai veikia virškinimo sistemą.
Kaip naudoti obuolių sidro actą? 1 valgomąjį šaukštą neaiškinto obuolių sidro acto ištirpinkite stiklinėje švaraus, filtruoto ar virinto vandens ir gerkite prieš valgį 3 kartus per dieną. Taip pat galite pagaminti tokį gėrimą su obuolių actu: į stiklinę vandens įpilkite 1 šaukštą obuolių acto ir 1 arbatinį šaukštelį medaus, gerkite ryte tuščiu skrandžiu.
Kuo dar naudingas obuolių sidro actas? Į skalaujamą vandenį įpylus acto, plaukai taps sveiki ir gražūs. Taip pat galite drėkinti medvilninius tamponus obuolių actu ir periodiškai jais nuvalyti kojas - ši procedūra pasitarnaus kaip grybelinių ligų prevencija.
Obuolių sidro actas grožiui. Kitas įdomus obuolių sidro acto naudojimas yra priemonė nuo strijų ir celiulito. Patrinimas natūraliu (be konservantų ar priedų) actu padės išlyginti odą probleminėse vietose.
