Žuvis yra labai sveikas maistas, ypač jei jis yra garuojamas. Tokį patiekalą lengva atgaivinti, jei naudojate multivarką. Virtuvėlėje yra specialus dubuo, skirtas garinti įvairius produktus. Tačiau žuvį galima virti kartu su garnyru, pavyzdžiui, su ryžiais, o tai žymiai sutaupys laiko, ir jums bus garantuota skani ir sveika vakarienė.
Tai būtina
- - žuvies filė 300 g
- - ryžiai 0,5 puodelio
- - svogūnas 1 vnt.
- - pomidoras 1 vnt.
- - vandens 1 stiklinė
- - majonezas 50 g
- - grietinė 50 g
- - kietasis sūris 50 g
- - druska pipirai
Nurodymai
1 žingsnis
Patiekalui tinka jūros žuvų filė, pavyzdžiui, menkė ar rausva lašiša. Jis turi būti supjaustytas mažomis porcijomis, suteptas prieskoniais ir paliktas 15 minučių.
2 žingsnis
Pomidorą supjaustykite plonais griežinėliais, o svogūną - pusžiedžiais. Sutarkuokite sūrį. Majonezas sumaišomas su grietine.
3 žingsnis
Įdėkite žuvį į garų indą. Ant kiekvieno filė gabalėlio dedami pomidorai ir svogūnai. Ant viršaus užpilkite daržoves su grietine ir majonezo padažu ir pabarstykite tarkuotu sūriu.
4 žingsnis
Į multivarkerio dubenį supilkite vandenį, į jį įpilkite nuplautų ryžių, druskos. Grūdų gaminimas 30 minučių „virimo garais“režimu. Likus 15 minučių iki laiko pabaigos įdėkite indą su žuvimi į multivarką ir virkite toliau, kol įranga duos signalą.
5 žingsnis
Kai viskas bus paruošta, mentele išklokite žuvį ant lėkščių ir įpilkite ryžių. Žuvį galima pabarstyti žolelėmis ir patiekti.
