Stebėkite savo svorį ir sveikatą, bet negalite atsisakyti skanėstų? Tada jums tiesiog reikia žinoti, kaip išsikepti sveikų ir skanių avižinių sausainių. Avižiniuose dribsniuose, kurie yra tešlos dalis, yra skaidulų, naudingų virškinimui. Avižose taip pat yra mikroelementų ir vitaminų, kurie išsilaiko net po terminio apdorojimo. Būtinai pasilepinkite šiais nuostabiais sausainiais!
Tai būtina
-
- 2 kiaušiniai
- 2 stiklinės valcuotų avižų
- 150 g sviesto arba margarino
- 0,5 puodelio miltų
- 1 puodelis cukraus
- kepimo milteliai
- šokolado plytelė
- razinos
- riešutai.
Nurodymai
1 žingsnis
Paruoškite tešlą. Norėdami tai padaryti, kiaušinius ir cukrų sumalkite dubenyje iki baltumo.
2 žingsnis
Apvoliotas avižas pakepinkite svieste ar margarinoje, kol pagels. Atvėsinkite ir supilkite į kiaušinių ir cukraus mišinį. Viską gerai išmaišykite.
3 žingsnis
Į tešlą įmaišykite kepimo miltelių ir miltų maišelį. Pagal skonį į tešlą galite įdėti razinų ar sutrintų riešutų. Uždenkite gatavą tešlą švariu rankšluosčiu ir laikykite šaldytuve 20 minučių.
4 žingsnis
Susukite mažus kamuoliukus ir padėkite juos į riebalais pateptą skardą. Kepkite sausainius iki šviesiai rudos temperatūros orkaitėje 180 ° C temperatūroje.
5 žingsnis
Gatavus sausainius papuoškite šokoladu. Norėdami tai padaryti, tiesiog ištirpinkite šokolado plytelę su trupučiu pieno ant silpnos ugnies.
