Kivio naudos negalima pervertinti, nes daugelyje vitaminų jis viršija visų rūšių vaisių ir uogų masę. Laikant ši uoga nepraranda vitamino C kiekio savo sudėtyje dėl esamos žievelės ir rūgščių, esančių kivi.
Nurodymai
1 žingsnis
Šis vaisius yra vitaminų A, PP, K, E ir B grupės šaltinis. Kiviuose vitamino C yra dvigubai daugiau nei apelsinuose. Be to, jame yra daug mikroelementų (magnio, cinko, kalio, geležies, kalcio).
2 žingsnis
Taip pat kompozicijoje yra didelis kiekis folio rūgšties. Pakanka suvalgyti 1 kivi per dieną, kad būtų kompensuotas jo trūkumas organizme. Be to, kivyje nėra riebalų ir cholesterolio.
3 žingsnis
Kiviai skatina kolageno gamybą, o tai lėtina jungiamųjų organizmo audinių (kaulų, kremzlių, odos, sausgyslių) senėjimą. Dėl didelio kolageno kiekio organizme oda tampa elastinga ir stangri.
4 žingsnis
Kivyje esanti askorbo rūgštis stiprina imuninę sistemą, stiprina organizmo apsaugą ir regeneracines jėgas. Vaisiai turi priešnavikinį ir antioksidacinį poveikį. Esamas kalis normalizuoja kraujospūdį.
5 žingsnis
Kivi stiprina kraujagyslių ir kapiliarų sienas, normalizuoja kraujo sudėtį ir skatina maisto virškinimą. Jis naudojamas reumatinių ligų profilaktikai, inkstų akmenų susidarymui, padidina atsparumą stresui, padeda kovoti su nemiga.
