Mes jau įpratę valgyti gražius ryškiai žalius vaisius. Mylėdami juos dėl malonaus skonio ir galimybių papuošti desertą, mes net negalvojame apie jų teikiamą naudą mūsų organizmui, ir ši nauda yra reikšminga.
Šis egzotiškas vaisius neseniai tapo prieinamas mūsų šalyje, nors pasaulyje jis buvo žinomas labai seniai. Manoma, kad ji kilusi iš Naujosios Zelandijos, nors galima rasti įrodymų, kad ji taip pat buvo žinoma ir valgoma kai kuriose kitose šalyse.
Kivio nauda yra daug vitaminų, tokių kaip A, C, E, PP. Žinoma, kivi taip pat turi daug mikroelementų, pavyzdžiui, geležies, magnio, mangano, kalio. Būtent dėl sudėties gydytojai rekomenduoja kivį sergant įvairiomis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinamojo trakto problemos, padidinant organizmo atsparumą stresui. Dėl mažo cukraus kiekio jį galima vartoti net sergant cukriniu diabetu. Norintiems sulieknėti, kivi bus puikus vitaminų šaltinis, nes manoma, kad šis vaisius turi mažai kalorijų. Ypač norėčiau pabrėžti, kad kiviai žiemą labai naudingi peršalimo ir gripo profilaktikai dėl labai didelio vitamino C kiekio.
Žinoma, neturėtumėte persivalgyti kivi, kaip ir bet kurio kito maisto. Nuosaikumas yra geras viskuo. Kad kivis neabejotinai būtų naudingas organizmui, neturėtumėte pakabinti šio sveiko vaisiaus, bet laikykitės įvairios dietos.
Naudingas patarimas: sveikiau, žinoma, kivį valgyti žalią (arba kaip vaisių salotų dalį), tačiau pakaitomis galite pasigaminti sulčių, papuošti desertus kivio griežinėliais.
