Kaip Pasigaminti Sveikas Viduržemio Jūros Salotas

Turinys:

Kaip Pasigaminti Sveikas Viduržemio Jūros Salotas
Kaip Pasigaminti Sveikas Viduržemio Jūros Salotas

Video: Kaip Pasigaminti Sveikas Viduržemio Jūros Salotas

Video: Kaip Pasigaminti Sveikas Viduržemio Jūros Salotas
Video: Mediterranean Chickpea Salad 2024, Balandis
Anonim

Šiose salotose yra didžiulis vitaminų kiekis, todėl ji bus ideali - o svarbiausia - sveika pietums ar vakarienei.

Kaip pasigaminti sveikas Viduržemio jūros salotas
Kaip pasigaminti sveikas Viduržemio jūros salotas

Tai būtina

  • Tarnauja 4:
  • 4 riekelės sėlenų duonos
  • 400 g žalių salotų
  • 400 g vištienos filė
  • 2 avokadai
  • 250 g vyšninių pomidorų
  • 20 didelių alyvuogių be kauliukų
  • alyvuogių aliejus
  • druska
  • baziliko

Nurodymai

1 žingsnis

Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių. Supjaustykite duoną kvadratėliais, padėkite ant kepimo skardos vienu sluoksniu ir kepkite 15 minučių. Šiuo metu vištienos filė supjaustykite nedideliais gabalėliais ir kepkite alyvuogių aliejuje, kol suminkštės.

2 žingsnis

Nulupkite ir supjaustykite avokadą, perpjaukite alyvuoges ir pomidorus per pusę.

3 žingsnis

Dideliame dubenyje sumaišykite skrebučius, daržoves ir vištieną ir pagardinkite alyvuogių aliejumi, druska ir baziliku. Patiekite iškart.

Rekomenduojamas:

Kaip Pasigaminti Viduržemio Jūros Krevečių Makaronų

Kaip Pasigaminti Viduržemio Jūros Krevečių Makaronų

Dažnai nutinka taip, kad iki svečių atvykimo liko 30–40 minučių ir reikia tuo pačiu metu išplakti ką nors skanaus, paprasto ir išskirtinio. Viduržemio jūros makaronų su krevetėmis receptas gali jums padėti tokioje situacijoje ir tikrai patiks jūsų svečiams, ir galbūt taps jūsų firminiu patiekalu

Kaip Paruošti Viduržemio Jūros Virtuvės Patiekalą „čakčuka“(„shakshuka“)

Kaip Paruošti Viduržemio Jūros Virtuvės Patiekalą „čakčuka“(„shakshuka“)

Norite greitai paruošti lengvus ir skanius pusryčius ar vakarienę? Tada išbandykite šį paprastą, bet įdomų receptą! Tiksli šio patiekalo istorija nežinoma. Yra įvairių nuomonių apie jo kilmę: kažkas mano, kad tai priklauso Tuniso virtuvei, kažkas tikina, kad tai tik Izraelio maistas

Kaip Pasigaminti Viduržemio Jūros Pomidorų Užkandį

Kaip Pasigaminti Viduržemio Jūros Pomidorų Užkandį

Puikus Viduržemio jūros regiono stiliaus pomidorų ar įdarytų pomidorų užkandis sužavės bet kurį svečią. Tikrai vasariškas, gaivus ir apetiškas patiekalas oriai papuoš bet kurį šventinį stalą. Tai būtina halloumi sūris - 250 gr

Kaip Pasigaminti Sveikas Salotas Iš šaldytuvo

Kaip Pasigaminti Sveikas Salotas Iš šaldytuvo

Skanios, sveikos ir, svarbiausia, lengvos ir gražios salotos neturi būti ruošiamos pagal receptą. Yra paprastas algoritmas, pagal kurį jūs „surinksite“daržovių užkandį iš to, kas yra jūsų šaldytuve. Žinoma, su sąlyga, kad esate sveiko gyvenimo būdo mėgėjas ir turite tinkamų produktų atsargų

Kaip Virti Kamčiatkos Salotas Su Jūros Gėrybėmis, Jūros Dumbliais Ir Marinuotais Agurkais

Kaip Virti Kamčiatkos Salotas Su Jūros Gėrybėmis, Jūros Dumbliais Ir Marinuotais Agurkais

Šios salotos puikiai derina jūros gėrybes su daržovėmis ir kitais ingredientais. Net ir tie, kurie nemėgsta jūros dumblių, galės įvertinti šio patiekalo skonį, nes šis produktas harmoningai tinka bendram asortimentui, suteikdamas tik lengvą, malonų prisilietimą