Melionas yra moliūgų šeimos, agurkų genties augalas. Tai visas vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis. Melionas yra dietinis produktas, galintis pagerinti virškinimo sistemos veiklą.
Meliono nauda sveikatai
Melionų vaisiai turi ryškų, saldų skonį, nes lengvai virškinamų cukrų kiekis jame siekia 13%. Tuo pačiu metu melionas yra mažai kalorijų turintis produktas (33 kcal 100 gramų), todėl jį galima saugiai naudoti kaip dietinį desertą.
Melione yra vitaminų B1, B2, PP, A, C. Minkštime yra daug geležies, taip pat kalio, kalcio, natrio. Šios medžiagos padeda padidinti hemoglobino kiekį ir pašalinti blogąjį cholesterolį. Didelis ląstelienos kiekis pagerina virškinimą ir padeda pagerinti žarnyno mikrofloros būklę.
Melione yra daugybė fermentų, kurie padeda virškinimo sistemai, todėl jį galima valgyti bet kokiam virškinimo sutrikimui. Be to, tai sumažina maisto produktų ir vaistų toksiškumą.
Kaip tinkamai suvalgyti melioną?
Taip, ir melioną galima valgyti „neteisingai“. Nerekomenduojama jo maišyti su kitais maisto produktais. Ypač kenksmingas meliono derinys su alkoholiu ir pieno produktais. tai gali sukelti sunkius virškinimo sutrikimus. Daug sveikiau ir saugiau jį vartoti atskirai, tarp valgių.
Bet kokį, net ir patį sveikiausią maistą reikėtų vartoti saikingai. Melionas nėra išimtis. Persivalgius meliono, gali pasireikšti skrandžio skausmai, virškinimo sutrikimai ir hipervitaminozė. Diabetikai ir opos melioną turėtų vartoti labai atsargiai.
