Nesubalansuota mityba, fizinio aktyvumo stoka, per didelis alkoholio vartojimas, nepakankamas miegas, stresas lemia mažą medžiagų apykaitą. Keisdami mitybą, galite pagerinti medžiagų apykaitą ir nesukelti šalutinio poveikio.
Sviestas
Aliejus laikomas vienu iš efektyviausių organizmo detoksikuojančių medžiagų. Pašalina atliekas ir toksinus organizme, todėl jie naudojami medžiagų apykaitai pagerinti ir bendros sveikatos gerinimui.
Naudokite bet kokio tipo aliejų, pavyzdžiui, kokosų aliejų. Aliejų palaikykite burnoje 20 minučių ir praskalaukite burną. Tada išspjaukite ir išsivalykite dantis. Darykite tai kiekvieną rytą.
Žalioji arbata
Vienas pagrindinių žaliosios arbatos privalumų yra tas, kad ji skatina medžiagų apykaitą. Jo galingi antioksidantai ir flavonoidai padeda pagreitinti riebalų oksidaciją, taip pat padidinti organizmo medžiagų apykaitą.
Į stiklinę verdančio vandens įpilkite keletą žaliosios arbatos lapų. Leiskite jam užvirti 5 minutes. Nukoškite ir gerkite. Dėl skonio galite pridėti šiek tiek cukraus. Kasdien suvartokite bent 2 puodelius.
Javai
Javai jau seniai naudojami kaip veiksminga priemonė metant svorį ir skatinant medžiagų apykaitą. Be to, grūduose esančios maistinės skaidulos ilgam atleidžia alkį. Kasdien pusryčiams valgykite daug skaidulų turinčius grūdus.
Imbieras
Imbieras gali pakelti kūno temperatūrą ir taip pagreitinti medžiagų apykaitą. Be to, jis efektyviai degina kalorijų perteklių.
Paimkite šviežią imbiero šaknį, tada smulkiai supjaustykite. Į stiklinę įpilkite verdančio vandens. Leiskite jam užvirti 10 minučių ir nukoškite. Galite pridėti šiek tiek medaus. Gerkite šią arbatą 2-3 kartus per dieną. Arba galite sukramtyti susmulkintų imbiero gabalėlių.
