Žalaus maisto dieta yra maisto sistema, kai virtas maistas visiškai neįtraukiamas į dietą. Jei nori, kiekvienas gali tapti žaliu maistu. Nuo ko pradėti? O kaip perėjimą prie žalio maisto dietos padaryti kuo malonesnį ir neskausmingesnį?
Tai būtina
- - tvirtas ketinimas;
- - daug įvairių žaliavinių produktų (daržovių, vaisių ir kt.);
- - švarus (lydytas arba filtruotas) vanduo.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei tvirtai nusprendėte pereiti prie žalio maisto dietos, iš pradžių turėsite atidžiai kontroliuoti savo mintis, pamiršdami mėgstamus patiekalus. Stenkitės, kad mažiau apsilankytų tradiciniuose patiekaluose, restoranuose, gimtadieniuose ir pan. Jei negalite atsisakyti renginio, pasiimkite ką nors valgomo.
2 žingsnis
Yra du būdai pereiti prie žalio maisto dietos: greitas (nedelsiant atsisakyti virto maisto nusprendus pradėti naują gyvenimą) ir sklandus (palaipsniui didinant žalio maisto kiekį dietoje). Abu metodai gali būti veiksmingi, jei elgiatės sąmoningai ir tikslingai.
3 žingsnis
Įsitikinkite, kad namuose visada turite pakankamą kiekį įvairių žalių maisto produktų (vaisių, daržovių, grūdų, ankštinių augalų, riešutų ir kt.).
4 žingsnis
Stenkitės vienu metu valgyti tik vienos rūšies maistą (neribodami savęs kiekiais). Pajuskite jo skonį, neskubėkite, mėgaukitės procesu. Pertraukite bent 30 minučių tarp valgių.
5 žingsnis
Stenkitės vartoti mažiau druskos ir mineralinio vandens. Jei negalite gerti tirpinto vandens, nusipirkite gerą filtrą.
