Kiviai yra gausus maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis. Tiksliau, jame yra vitaminų A, E, K ir folio rūgšties, taip pat magnio, kalio, fosforo ir kalcio. Be to, kivi taip pat turi skaidulų.
Naudinga akims
Kivyje yra fitocheminių medžiagų, tokių kaip zeaksantinas ir liuteinas, kurie yra būtini akių sveikatai. Vartodami pakankamai šių medžiagų, galite sumažinti kataraktos, geltonosios dėmės degeneracijos ir kitų regėjimo problemų riziką.
Naudinga odai
Dėl vitamino C, šie vaisiai palaiko odą geros būklės. Nors vitaminas E sugeba sulėtinti senėjimo procesus, sumažinti raukšlių, senėjimo dėmių atsiradimą ir apsaugoti odą nuo saulės spindulių daromos žalos. Reguliariai vartodami kivį, galite išvengti įvairių odos problemų ir išlaikyti juos tvirtus bei sveikus.
Gerai miega
Pasak ekspertų, pora kivių po vakarienės užtikrins gerą miegą. Taip yra dėl to, kad vaisiuose yra serotonino, dėl kurio lengviau užmigti.
Apsaugo nuo diabeto
Sergantiems cukriniu diabetu kivi gali būti vartojamas kaip vaistas nuo vaisių. Šis produktas gali palaikyti optimalų cukraus kiekį kraujyje. Todėl, kad išvengtumėte diabeto vystymosi, į savo kasdienę mitybą įtraukite daugiau vaisių.
Apsaugo nuo vėžio
Įrodyta, kad kivi padeda išvengti įvairių rūšių vėžio, įskaitant krūties, skrandžio, plaučių ir kepenų vėžį. Jis slopina vėžinių ląstelių aktyvumą, taip pat apsaugo sveikas ląsteles.
Skatina geležies absorbciją
Žmonės, kuriems trūksta geležies arba kyla problemų ją absorbuoti, į savo racioną turėtų įtraukti kivius. Vitamino C ir fitocheminių medžiagų kiekis vaisiuose skatina geresnį geležies absorbciją organizme.
