Kiekvieną dieną reikia sugalvoti naują, spalvingą, apetišką, maistingą ir sveiką patiekalą studentui. Labai svarbu suteikti vaikui sveiką maistą. Tai suteiks jam ilgą energijos pliūpsnį, kuris padės geriau susikoncentruoti į studijas.
Vaikas ima maistą, kurį visų pirma yra patogu nešiotis. Tokiems atvejams yra didžiulis prietaisų skaičius: sandarios maisto dėžutės, papildytos įvairiais patogiais indais, termosais ir termo puodeliais, sumuštinių gamintojai, rankdarbių krepšiai pusryčiams.
Antra, maistas turėtų būti skanus ir sveikas. Ką dėti į vaikų dėžutę?
Vaisiai: švieži, sveiki arba supjaustyti gabalais; kepta su varške, medumi, grietinėlėje.
Daržovės: virtos bulvės su žolelėmis ir sviestu; šviežių sūdytų daržovių gabalėliai; virtos morkos arba Briuselio kopūstai su baltuoju padažu arba be jo; šviežių daržovių salotos su augaliniu aliejumi arba padažu.
Mėsos gaminiai: kotletas, dešra, virta vištienos gabaliukai.
Košė: muslis, kukurūzų dribsniai su pienu ar jogurtu, vaikas pats jį pila prieš valgį; grikių, avižinių dribsnių, perlinių kruopų košė su sviestu.
Užkandžiai: blynai, blynai, sūrio pyragai, pyragai su įvairiais įdarais, varškės troškinys.
Sumuštiniai: su šviežiomis daržovėmis, sūriu, kiaušiniu, marinuotu agurku ir mėsos gaminiais.
Slapukai, riešutai, džiovinti vaisiai, jogurtas.
Vaikas turi turėti švarų vandenį. Į butelį supilkite džiovintų vaisių ar šviežių uogų kompotą; užpildykite termosą šilta arbata; įdėti sulčių butelį.
Žinoma, būtina užtikrinti, kad kombinuotų patiekalų skonis būtų derinamas, įvairus ir patrauklus.
