Pirmasis valgis yra labai svarbus organizmui, todėl jūs turite atidžiai stebėti, ką valgote ryte. Siūlau pusryčiams paruošti granolą - grūdų mišinį. Šis patiekalas yra ne tik labai skanus, bet ir sveikas.
Tai būtina
- - pūsti ryžiai - 1, 5 stiklinės;
- - avižiniai dribsniai - 1, 5 puodeliai;
- - nesūdytas sviestas - 2 šaukštai;
- - medus - 1, 25 stiklinės;
- - žemės riešutų sviestas - 2 šaukštai;
- - juodasis šokoladas - 100 g.
Nurodymai
1 žingsnis
Į laisvą, švarų dubenį sumaišykite tokius ingredientus kaip pūstus ryžius ir avižinius dribsnius. Viską tinkamai sumaišykite, tada gautą mišinį kuriam laikui pašalinkite.
2 žingsnis
Sumaišykite nesūdytą lydytą sviestą, žemės riešutų sviestą ir medų atskirame puode. Kruopščiai sumaišykite visus aukščiau išvardytus ingredientus. Įdėkite gautą mišinį ant viryklės ir nuolat maišydami kaitinkite ant silpnos ugnies, kol jo konsistencija virs vienalyte ir skysta, tai yra 3-5 minutes.
3 žingsnis
Leiskite sviestui keletą minučių atvėsti, tada supilkite jį į sausą išpūstų ryžių ir avižinių dribsnių mišinį. Maišykite viską taip, kaip reikia, tai yra, iki vientisos masės.
4 žingsnis
Gautą masę perkelkite į anksčiau paruoštą indą ir tolygiai paskirstykite ant viso paviršiaus. Juodąjį šokoladą sumalkite į mažus gabalėlius ir pabarstykite juo būsimą granolą. Tokia forma indą padėkite į šaldytuvą mažiausiai pusvalandžiui, geriausia, kol jis visiškai sukietės.
5 žingsnis
Šaldytą masę švelniai peiliu supjaustykite to paties dydžio gabalėliais. Šokolado riešutų granola yra paruošta!
