Būtina stebėti vaikų mitybą, kad jų skrandžiai būtų sveiki. Kad jie augtų teisingai ir harmoningai, be nukrypimų. Įvairinkite meniu kuo gausiau, padarykite jame daug vitaminų. Paslaptis ta, kad vaikai turėtų gauti sočius pusryčius, o geriausia - košę! Galite padaryti viską: manų kruopas, avižinius dribsnius, ryžius, perlines kruopas, soras ir kitus grūdus.
Tai būtina
- - pienas (3,2%) - 0,7 l,
- - dribsniai "5 grūdai" - 1 puodelis (bet tai bus naudingiau, jei patys sumaišysite 1 šaukštą ryžių, avižinių dribsnių, grikių, perlinių miežių ir sorų),
- - cukrus -1 valgomasis šaukštas. l.,
- - druska - žiupsnelis,
- - sviestas - 50 g.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei nusprendėte košę virti iš grūdų, o ne iš paruoštų kruopų, geriau košes pradėti gaminti vakare. Grūdus reikia supilti į emaliuotą keptuvę, užpilti trupučiu vandens - maždaug lygi grūdų lygiui.
2 žingsnis
Palikite puodą kambario temperatūroje per naktį. Ryte užpilu pieno, užvirinu mišinį ir verdu, kol grūdai suminkštės (jei naudojate dribsnius, juos reikia virti tiesiogine prasme 4-5 minutes).
3 žingsnis
Į paruoštą košę dedu cukraus (arba medaus) ir sviesto.
Dribsniai gaunami išlyginant grūdus aukštoje temperatūroje, nors atliekant tokį perdirbimą prarandama dalis maistinių medžiagų.
