Ar Galima Gerti Kefyrą Naktį

Ar Galima Gerti Kefyrą Naktį
Ar Galima Gerti Kefyrą Naktį

Video: Ar Galima Gerti Kefyrą Naktį

Video: Ar Galima Gerti Kefyrą Naktį
Video: Probiotinis vandens kefyras 2024, Kovas
Anonim

Dauguma mitybos specialistų pataria vakarieniauti ne vėliau kaip likus 3–4 valandoms iki miego, o jei tikrai norite valgyti, geriau išgerti stiklinę kefyro. Mes visi, pamaldžiai tikėdami gėrimo nauda, vakarais einame į šaldytuvą, kad gautume stiklinę fermentuoto pieno produkto. Tačiau visai neseniai buvo nuomonė, kad nepageidautina kefyrą naudoti naktį, kai kuriais atvejais jis taip pat yra labai kenksmingas. Kaip būti šioje situacijoje ir kaip ją išsiaiškinti, ar įmanoma padaryti išimtį dėl vienos taurės šviežio ir skanaus gėrimo?

Ar galima gerti kefyrą naktį
Ar galima gerti kefyrą naktį

Naudingos fermentuoto pieno gėrimo savybės paaiškinamos jame esančių įvairių lakto kultūrų, tai yra iš bakterijų, kurios gyvena mūsų žarnyne, reguliuoja virškinimą ir stimuliuoja imuninę sistemą.

Mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja kefyrą vartoti norint numesti svorio, pagreitinti medžiagų apykaitą, taip pat sutrikus virškinimo sistemos ir kepenų veiklai. Be to, fermentuotas pieno gėrimas turi lengvą diuretikų poveikį, todėl jo dėka galite atsikratyti edemos. Nedaugelis žino, kad šviežias kefyras veikia kūną kaip lengvą vidurius laisvinantį vaistą, o tas, kuris stovėjo porą ar tris dienas, priešingai, stiprina.

Kefyre yra daug naudingų elementų, tokių kaip jodas, kalcis, fosforas ir kiti, tačiau jie yra mažesni. Šviežias kefyras yra puikus B grupės vitaminų tiekėjas, jame yra B2, B3, B12.

Visų pirma turėtumėte atkreipti dėmesį į produkto galiojimo laiką. Natūralus kefyras, išskyrus atvejus, kai į jį dedama, žinoma, konservantų, paprastai jis yra ne didesnis kaip 5 - 7 ha. Kitas svarbus kriterijus yra produkto riebumas. Tiems, kurie turi savo figūrą ir laikosi sveikos mitybos principų, geriau vartoti vieną procentą, nes jame yra 40 kcal 100 g, ir gėrimą, kuriame yra riebalų 3,2% jau yra 56.

- naktį kalcis absorbuojamas daug aktyviau, jo kefyre yra gana daug;

- gėrimas gėrimu neutralizuoja alkio jausmą, kuris dažnai trukdo užmigti. Be banalaus skrandžio užpildymo, kefyre yra amino rūgšties triptofano, kuris padeda greitai ir ramiai užmigti;

- kaip minėta pirmiau, fermentuotas pieno gėrimas pagreitina medžiagų apykaitą;

- naudingos bakterijos daug geriau įsišaknija tuščiu skrandžiu.

- tų labai pieniškų kultūrų gyvenimo procese kefyre susidaro nedidelis kiekis alkoholių;

- Diuretinis gėrimo poveikis gali išprovokuoti vieną ar kelis pakilimus per naktį eiti į tualetą.

Taigi ar galite gerti kefyrą naktį? Galite gerti, bet tik šviežią gėrimą be konservantų, ne daugiau kaip vieną taurę ir ne vėliau kaip likus vienai ar dviem valandoms iki miego.

Rekomenduojamas: