Kefyras yra vienas sveikiausių fermentuotų pieno produktų, kurį žmonės žino jau seniai. Naudojant kefyrą svorio metimui, galite pasiekti puikių rezultatų. Laikydamiesi tam tikrų kefyro vartojimo taisyklių, be griežtų dietų galite lengvai numesti papildomus kilogramus.
Kefyre yra unikalus grybų ir bakterijų, naudingų žmogaus organizmui, pasirinkimas. Šiame unikaliame pieno produkte yra kalcio, kalio, fosforo, magnio. Reguliarus kefyro vartojimas gerina žarnyno veiklą, stiprina imuninę sistemą, normalizuoja medžiagų apykaitą ir netgi padeda atsikratyti lėtinio nuovargio. Kefyras naudingas naktį. Šiuo metu kefyre esantis kalcis ypač sėkmingai absorbuojamas. Stenkitės reguliariai vartoti kefyrą. Jūs pastebėsite, kaip jūsų kūnas reaguoja į šį sprendimą. Visų pirma jūsų savijauta pagerės.
Kefyrą rekomenduojama naudoti tiems, kurie stebi svorį ir nori turėti liekną figūrą.
Viena stiklinė kefyro, paimta tuščiu skrandžiu, slopina apetitą. Paimtas dvidešimt minučių prieš vakarienę ar pietus, tai sumažina valgio dalį. Vakare kefyrą galima saugiai vartoti nebijojant priaugti svorio. Dėl mažo glikemijos indekso kefyras yra idealus vakaro užkandis.
Norint paįvairinti ir pridėti šio gėrimo naudingų savybių, svorio netekimui rekomenduojama naudoti kefyrą kartu su šiais produktais:
- vienas šaukštas sėlenų
- vienas šaukštas smulkiai supjaustytų žalumynų
- vienas arbatinis šaukštelis cinamono
- viena malta česnako skiltelė
- su smulkintais vaisiais
- su žolelėmis ir smulkintu agurku
Kefyras aktyviai naudojamas kaip dietų ir nevalgymo dienų pagrindas. Laikantis tokių dietų, visų pirma išnyksta riebalų sankaupos šonuose ir pilve. Šios dietos yra lengvai toleruojamos.
Stenkitės nesusitelkti į draudimus. Ir gerkite kefyrą svorio metimui prieš valgį ar prieš miegą. Pamatysite, kad laikui bėgant maisto porcijos mažės, o kartu su jomis - centimetrai ties juosmeniu.
