Iš sveiko žiedinio kopūsto galima gaminti skanius, gana sočius ir ne per daug kaloringus patiekalus. Tarkime, kepti kopūstai grietinėlėje. Be to, šis patiekalas ruošiamas labai paprastai.
Jums reikės:
- 1 pakelis šaldyto žiedinio kopūsto;
- 150 gramų grietinėlės (riebalų kiekis - neprivalomas);
- 100 gramų kietojo sūrio;
- druska.
Įjunkite orkaitę maždaug 200 ° C temperatūroje. Paruoškite gilią, bet ne per plačią keptuvę. Ant jo uždėkite žiedinį kopūstą iš maišelio. Pašaukite į orkaitę.
Kai kopūstai karšti, išimkite keptuvę ir pasūdykite kopūstus. Galite šakute išardyti į žiedynus, tolygiai paskirstyti konteineryje. Vėl įdėkite indą į orkaitę - 15-20 minučių.
Paruoškite sūrį: sutarkuokite jį ant stambios trintuvės. Kai kopūstai šiek tiek paruduos, atsargiai išimkite keptuvę. Paimkite grietinėlę, supilkite ją ant indo, išmaišykite. Ir gausiai pabarstykite sūriu. Grąžinkite žiedinį kopūstą į orkaitę (sumažinkite šilumą iki 100 ° C).
Po 10 minučių maistas bus paruoštas. Perkelkite į lėkštes ir patiekite. Pagardai, žolelės, jei norite, pridėkite prie savo skonio.
