Šis receptas yra tik tas atvejis, kai galite gauti nuostabų rezultatą iš minimalaus ingredientų kiekio ir su minimaliais kūno judesiais! Be to, stebėtinai dietiniai!
Tai būtina
- 500 g kalakuto krūtinėlės be odos;
- 1 vidutinis pomidoras;
- 1 didelis svogūnas;
- 2 skiltelės česnako;
- 150 ml vištienos sultinio;
- Prieskoniai pagal skonį.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkime nuo daržovių paruošimo. Nulupkite ir supjaustykite svogūną į vidutinį kubą. Pjaukite pomidorus skersai ir užpilkite verdančiu vandeniu porą minučių. Tada mes nuplauname šaltu vandeniu ir nulupame. Pjaustykite stambiai.
2 žingsnis
Susmulkinkite kalakutienos filė gana dideliais gabalėliais. Įdėkite paukštieną į kepimo indą, sumaišykite su daržovėmis. Suberkite smulkiai supjaustytą česnaką, druską ir pipirus. Įpilkite sultinio.
3 žingsnis
Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių. Įdėkite mūsų kepsnį 60 minučių, tada išjunkite orkaitę ir palikite indą dar pusvalandžiui. Gero apetito!
