Dauguma moterų, norinčių mesti svorį, paprastai neturi pakankamai valios, todėl negauna norimo rezultato. Be to, jie neturi psichologinio požiūrio į tai - nėra aiškaus tikslo. Apie harmoniją apskritai nereikia svajoti, kaip apie kažką abstraktaus. Geriau išsikelkite sau konkretų tikslą, pavyzdžiui, tilpkite į mėgstamą sijoną ar kelnes. Tada atsisveikinti su papildomais kilogramais bus daug lengviau. Išsiaiškinkime, kaip nusiteikti svorio metimui ir sulaikyti norą valgyti.
Kodėl svarbu mesti svorį
Be harmonijos, taip pat yra svarbus veiksnys, dėl kurio verta atsisakyti pyrago. Svorio metimas padeda išvengti daugelio ligų ir taip prailgina gyvenimą. Juk nutukimas jį sutrumpina net 10–12 metų. Ir pats gyvenimas tampa nebaigtas. Antsvorio turinti moteris yra pasyvi. Širdžiai sunkiau pumpuoti kraują, todėl pablogėja viso organizmo, o ypač smegenų, kraujotaka. Padėtį pablogina tai, kad dalį deguonies pasiima riebalinis audinys, ir jis buvo skirtas ne jai, o raumenims.
Kaip nusiteikti svorio metimui psichologiškai, ką pakeisti dietoje
Turite tvirtai pasakyti sau: „Aš turiu gerai atrodyti“. Toks požiūris padės griežtai kontroliuoti savo mitybą ir nugalėti norą vaišintis kenksmingomis gėrybėmis. Žmogaus išvaizda yra ryškus pavyzdys to, ką jis naudoja ir kuo piktnaudžiauja. Ekspertai pataria negaišti brangaus laiko gaminant maistą. Jei įmanoma, turėtumėte valgyti žalią maistą - daržoves ir vaisius. Balta duona, arbata, kava, cukrus yra vieni iš sveikatos priešų. Jų skaičių reikėtų gerokai sumažinti. O žuvis, medus, kepenys, vaisių sultys (tik šviežiai spaustos ir su minkštimu), džiovinti vaisiai ir riešutai - rašykite draugams. Pieno produktai yra geri saikingai. Pienas ir grietinėlė, mėsa ir kiaušiniai yra riebalų saugykla. Kūnui reikia juodos duonos ir striukių bulvių, virtų pupelių ir rupių makaronų.
Kodėl mankšta yra svarbi grožiui ir svorio metimui
Kita prielaida numesti svorį yra fizinis aktyvumas. Ji įtvirtins tinkamos mitybos rezultatus. Grynas oras taip pat yra tarp „gydančiųjų“. Geriau būti gamtoje, aktyviai ilsėtis, nei praleisti laiką prie televizoriaus ar kompiuterio.
Jei pratinsite save kasdien sportuoti, tai bus visiškai puiku. Šiuolaikinis gyvenimas yra toks, kad darbe ir kasdieniame gyvenime dalyvauja ne visi žmogaus raumenys ir organai. O įkrovimas ištaisys šį trūkumą. Tai priverčia dirbti visą kūną, palengvina kvėpavimą. Po mankštos ne tik sustiprėja protas ir kūnas, bet ir pagerėja nuotaika, norisi būti aktyvesniems.
Bet kokio amžiaus moteris gali grįžti prie buvusio lengvumo. Viskas jos rankose! Jei ji nori, tada harmonija taps ne pypkių svajone, o realybe.
