Sėlenos gaunamos sumalant grūdus į miltus kaip šalutinį produktą. Bet būtent šiame šalutiniame produkte yra visi naudingi mikroelementai, vitaminai ir skaidulos. Yra kviečių, rugių, miežių, avižų, ryžių, grikių ir kitų sėlenų. Juos naudoti namuose nėra sunku ir nebrangu, o nauda neginčijama.
Tai būtina
- Dėl kaukės nuo raukšlių
- - migdolų sėlenos - 5 g;
- - vištienos trynys - 1 vnt;
- - vanduo - 1 arbatinis šaukštelis.
- Maitinančiai veido kaukei
- - kviečių sėlenos - 2 šaukštai;
- - medus - 2 šaukštai;
- - citrina - 1/2 vnt.
- Dėl šveitimo
- - avižų sėlenos - 3 šaukštai;
- - vanduo - 1/3 puodelio.
- Nuovirui plaukams
- - kviečių arba rugių sėlenos - 250 g;
- - vanduo - 2 stiklinės.
- Dėl naminių sausainių
- - kiaušinio baltymas - 1 vnt;
- - vanduo - 1 valgomasis šaukštas;
- - augalinis aliejus - 1 šaukštas;
- - soda - 1/4 arbatinio šaukštelio;
- - actas 5% - 1 arbatinis šaukštelis;
- - avižų sėlenos - 2 šaukštai;
- - miltai - 2 šaukštai.
Nurodymai
1 žingsnis
Naudokite sėlenas kaip namų grožio produktą. Pavyzdžiui, sėlenų kaukės yra naudingos bet kokio amžiaus ir visų tipų odai.
Norėdami gauti kaukę nuo raukšlių, paimkite šiek tiek migdolų sėlenų, sutrinkite su vienu vištienos tryniu ir įpilkite kelis gramus vandens. Gautą kaukę užtepkite ant veido, vengdami akių ir lūpų srities, ir palikite pusvalandžiui. Kaukę nuplaukite šiltu vandeniu.
2 žingsnis
Leiskitės į maitinamąją veido kaukę. Kvietines sėlenas sumaišykite su vandens vonelėje pašildytu medumi. Įpilkite citrinos sulčių. Kaukę tepkite ant veido. Palaukite pusvalandį ir nuplaukite šiltu vandeniu.
3 žingsnis
Sėlenas naudokite kaip veido ir kūno šveitimo priemonę. Tam tinka kviečių arba avižų sėlenos. Du ar tris šaukštus sėlenų užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Po dušo ant drėgnos odos veidą ir kūną patepkite šiltu sėlenų mišiniu. Masažuokite odą 2-3 minutes ir nuplaukite šveitiklį šiltu vandeniu. Oda taps švelni ir švelni.
4 žingsnis
Padarykite sėlenų nuovirą, kad suteiktumėte jėgų ir blizgesio plaukams. Supilkite 250 g kviečių arba rugių sėlenų su dviem stiklinėmis vandens. Mišinį užvirkite, nukelkite nuo ugnies ir palikite 10 minučių. Tada vėl užvirkite ir palikite, kol sultinys atvės. Sultinį perkoškite per smulkų sietelį arba marlę. Gausiai tepkite sultinį plaukais, uždėkite izoliacinį dangtelį ir palaukite 15-20 minučių. Plaukite plaukus šiltu vandeniu. Procedūrą naudokite kartą per savaitę per mėnesį.
5 žingsnis
Žarnoms valyti naudokite sėlenas. Skaidulos iš sėlenų skatina greitą ir saugų atliekų pašalinimą iš organizmo. Galite virti sėlenų košę, pridėti sėlenų į salotas, jogurtus, net sriubas ir mėsos patiekalus. Svarbiausia sėlenas vartoti su maistu kiekvieną dieną.
6 žingsnis
Valgykite sėlenas prieš valgį, jei norite numesti svorio. Prieš kiekvieną valgį pakaks poros šaukštų bet kokių sėlenų, mirkytų vandenyje 5–10 minučių. Sėlenos greitai užpildo skrandį ir leidžia jaustis sočiai. Jūsų įprastas patiekalas pietums ar vakarienei bus daug mažesnis, paėmus sėlenas.
7 žingsnis
Naudokite sėlenas kaip naminių kepinių ingredientą. Tai skanu, pigu ir labai sveika! Kiaušinio baltymą išplakite su actu užpilta soda, vandeniu ir saulėgrąžų aliejumi. Suberkite sėlenas ir miltus ir kruopščiai išminkykite tešlą. Tešlą iškočiokite į 3-4 mm sluoksnį ir supjaustykite mažais kvadratėliais. Kepimo skardą patepkite augaliniu aliejumi, įdėkite sausainius ir kepimo skardą padėkite į orkaitę, įkaitintą iki 200 laipsnių C. Po 20-25 minučių auksiniai, aromatingi, mažai kaloringi sausainiai yra paruošti!
