Vaisių salotos idealiai tinka pusryčiams, jų paruošimas užtrunka neilgai ir pripildys kūną energijos visai dienai.
Nurodymai
1 žingsnis
Baltosios nakties salotos.
Ingridientai:
- bananai - 70 gr.;
- vynuogės - 150 gr.;
- granatas - 50 gr.
- jogurtas - 100 ml
Salotoms 1/3 užpildykite salotų dubenį vynuogėmis, tada pridėkite supjaustytą bananą. Viską gausiai užpilkite jogurtu. Ant viršaus pabarstykite granato sėklomis.
2 žingsnis
„Šokoladinės“salotos su bananu
Ingridientai:
- bananai - 4 vnt.;
- sausas šokoladas (kakava) - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- susmulkinti riešutai;
- kakava;
- plakta grietinėlė pagal skonį.
Nulupkite bananus ir apvoliokite tarkuotame šokolade ar kakavoje, pabarstykite riešutais. Į salotų dubenį suberkite bananus, užpilkite plakta grietinėle.
3 žingsnis
"Salotos su bananu ir melionu"
Ingridientai:
- bananai - 4 vnt.;
- melionas - 1 vnt.;
- medus - 2 šaukštai. šaukštai;
- citrinos sultys - 2 šaukštai. šaukštai;
- graikiniai riešutai - 2 šaukštai. šaukštai.
Supjaustykite bananus griežinėliais, supjaustykite melioną kubeliais ir perkelkite į indą. Supilkite vaisius su medaus ir sulčių mišiniu, pabarstykite riešutais.
