Grikiai yra vieni iš mėgstamiausių dietos. Malonu prarasti papildomus kilogramus su grikiais: jie yra naudingi, veiksmingi ir be bado.
Grikiuose yra daugybė organizmui reikalingų vitaminų, mikroelementų ir maistinių medžiagų. Todėl grikiai yra puikus pagrindas 7 dienų vienkartinei dietai. Per šį laiką galite numesti iki 7 kg antsvorio.
Grikių košę virti dietai reikėtų nevirti. Javainius vakare būtina užpilti verdančiu vandeniu (proporcijomis 1/1, 5), uždengti dangčiu ir rankšluosčiu ir palikti iki ryto. Kiekvieną vakarą reikia paruošti naują partiją.
Grikius reikia valgyti be prieskonių ir aliejų. Tik savaitės pabaigoje galite pridėti šiek tiek džiovintų slyvų ar druskos į gatavus javus.
Grikius galima vartoti beveik neribojant porcijų kiekio ir skaičiaus.
Per dieną leidžiama išgerti iki 1 litro neriebaus kefyro. Išgerti reikia po stiklinę valandą prieš valgį arba po jo.
Taip pat būtina palaikyti optimalų gėrimo režimą: išgerti bent pusantro litro skysčio. Tai gali būti grynas vanduo, žalioji ar žolelių arbata be cukraus ar kitų priedų.
Svarbu! Nesitikėkite rezultatų pirmąją ar antrąją dietos dieną, jie pasirodys savaitės pabaigoje.
Pagrindinė taisyklė: dietos atsisakymas trunka tiek pat dienų, kiek truko pati dieta. Tai yra, išėjimas iš grikių dietos truks 7 dienas. Tai padės organizmui priprasti prie kitų maisto produktų ir išvengti skrandžio problemų bei naujo svorio augimo.
Turėtumėte valgyti lengvą maistą, be riebalų, aliejaus ir majonezo. Geriausiai tinka daržovių sriubos ir salotos. Taip pat galite valgyti kiaušinius ir žuvį. Liesą mėsą galima įtraukti į dietą 4–5 dienomis, kai išeinama iš dietos.
tokią monodietą rekomenduojama atlikti kartą per porą mėnesių. Tai ne tik padės visada būti geros formos, bet ir išvalys kūną, pašalins iš jo toksinus.
