Norėdami numesti svorio ir gauti svajonių figūrą, neturėtumėte skubėti į sporto salę ar užrakinti šaldytuvo tvarto spyna. Kelias link lieknumo yra ribos tarp saikingo fizinio krūvio, apgalvotos mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių. Reikia tik teisingai pridėti šiuos komponentus, o nekenčiami kilogramai praeis visiems laikams.
Dieta yra galbūt pirmas dalykas, kuris ateina į galvą tiems, kurie nori greitai sulieknėti. Kam kardinaliai keisti savo dienos racioną dėl vapsvos juosmens, jei porą savaičių galite pasėdėti ant grikių košės ir greipfrutų. Pagunda didelė, tačiau tik pagrįstai pakeitus dienos racioną galima greitai numesti antsvorį. Kitaip tariant, dieta baigsis, o po kelias savaites trukusio gastronominio trūkumo viršsvoris neišvengiamai sugrįš. Taip yra dėl to, kad į dietą grįžta kaloringi maisto produktai - miltai, riebalai ir prieskoniai. Taigi išvada - ne dietos laikymasis, o dietos pakeitimas leis numesti svorį.
Pirmiausia turite užpildyti dietą šiais maisto produktais:
- liesa mėsa;
- svogūnas;
- citrusiniai.
Veiksmų logika yra tokia. Mėsa ir svogūnai yra maistas, kurį virškinti reikia daugiau kalorijų, nei yra. Žinoma, ši taisyklė netaikoma riebiai kiaulienai ir avienai. Norint išvengti skrandžio problemų, svogūnus reikėtų valgyti daugiausia virtus. Svogūnų sriuba su bulvėmis, morkomis ir dideliu kiekiu troškintų svogūnų yra labai veiksminga.
Savo ruožtu citrusiniai vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, skatina riebalų perteklių deginimą dėl drėgmės pašalinimo.
Patikimiausias būdas numesti svorį yra pašalinti iš dietos viską, kas kenksminga, ieškoti pagrįstos jos alternatyvos.
Taigi, vietoj įprastų saldumynų - saldumynų, pyragaičių ir pyragaičių, turėtumėte pereiti prie medaus desertų. Šis produktas leidžia normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir dėl to sumažinti svorį.
Geriau atsisakyti kavos ir arbatos išgryninto geriamojo vandens naudai. Ir galite palepinti save kakava. Jei valandą prieš valgį išgersite stiklinę šio aromatinio gėrimo, valgio metu bus suvalgoma kur kas mažiau. Taip yra todėl, kad kakava prisideda prie greito kūno prisotinimo.
