Radinys žmonėms, norintiems sulieknėti, yra maisto produktai, turintys vadinamąjį neigiamą kalorijų kiekį. Tai apima salierą. Ši sveika sultinga daržovė yra geriausias būdas atsikratyti papildomų kilogramų.
Nurodymai
1 žingsnis
Neigiama kalorijų dieta - ši populiari šiandieninė teorija rodo, kad kai kuriuose maisto produktuose nėra kalorijų. Žinoma, tokio termino negalima suprasti pažodžiui, nes neigiamų kalorijų iš tikrųjų nėra. Yra „nulis kalorijų“, tarp kurių yra, pavyzdžiui, vanduo. Kita vertus, salieruose yra kalorijų - apie 5–8 kcal 100 g. Tačiau norėdamas suvirškinti tokį menką kalorijų kiekį, organizmas turi išleisti daug daugiau energijos, nei gavo iš produkto.
2 žingsnis
Neigiamo kaloringumo salierus organizmas suvirškins apie valandą, per tą laiką suvartojamos paties augalo kalorijos ir skaidomos riebalų atsargos. Be mažo kaloringumo šviežio produkto, salieruose taip pat yra daug naudingų medžiagų. Tai oksalo rūgštis, magnis, kalcis, kalis, vertingi vitaminai ir kiti svarbūs komponentai.
3 žingsnis
Svorį numesti, į dietą įtraukiant salierą, bus lengviau, nes daržovė turi diuretikų poveikį. Vitaminų šaltinį galima valgyti žalią arba kaip dietinių sriubų, salotų ir kitų patiekalų dalį. Kaip ir kiti neigiamo kaloringumo maisto produktai, salierai geriausiai absorbuojami vartojant su riebalais ir baltymu. Tačiau norint numesti svorio, salierą verta valgyti atskirai.
4 žingsnis
Salieruose yra eterinių aliejų, todėl jie gerai pašalina stresą. Neturintis maistas turi teigiamą poveikį odos, nagų ir plaukų būklei, gerina miegą ir didina efektyvumą. Salierai, kuriuos galima vartoti sveikus, yra natūralus afrodiziakas. Traškūs stiebai nerekomenduojami tik nėštumo metu, esant skrandžio opoms, venų varikozei, tromboflebitui.
5 žingsnis
Ribotą laiką galite laikytis bet kokių salierų dietos variantų. Daržovė negalės aprūpinti žmogaus organizmo normaliam gyvenimui reikalingais baltymais, riebalais, angliavandeniais. Salierus galite valgyti dideliais kiekiais, nerizikuodami savo figūra. Tradiciškai kalorijų ir minusų dietų trukmė yra ne daugiau kaip dvi savaitės.
6 žingsnis
Kokios dar daržovės neturi kalorijų? Tai yra agurkai, ridikai, rėžiukai, kopūstai, morkos. Taip pat kai kurios nesaldžių vaisių rūšys padės numesti svorį - obuoliai, greipfrutai, citrinos, ananasai. Svarbiausias neigiamo kaloringumo maisto produktų pranašumas yra tai, kad šiuose dietinio meniu komponentuose yra daug vitaminų ir mineralų, jų naudojimas nesunaikina žmogaus organizmo, skirtingai nei pasninkas. Mesti svorį ant salierų yra patogiau ir psichologiškai, nei gerokai apriboti dietą. Naudodami maisto produktus, turinčius neigiamą kalorijų kiekį, galite paįvairinti dietą laikydamiesi salierų dietos ir tuo pačiu ne tik nepagerėdami, bet ir numesdami svorį.
