Kai įvyksta didelė bėda, kai kurie žmonės valgo daug. Tai yra, kaip pasinaudoti ir nuplauti savo problemas, net negalvojant apie pasekmes. Bet ir čia reikia teisingai maitintis, kad nepadarytum sau kitos problemos.
Dažniausiai moterys nori save nuraminti kuo nors skaniu. Tiesą sakant, viskas susiję su streso hormonu. Su nervine įtampa kyla apetitas ir mus nuolat traukia saldumynai. Lyginant su vyrais, stresinėse situacijose moterys gamina daug daugiau streso hormono, todėl noras valgyti streso metu taip pat yra stipresnis. Skanus ir greitas maistas jaudina nervų sistemą ir gerina nuotaiką. Tačiau laimės jausmas greitai praeina, o kūnas reikalauja naujo įkrovimo. Pradeda vystytis priklausomybė nuo maisto. Ir netrukus moteris atranda, kad jos mėgstamas sijonas netelpa ties juosmeniu. Vėl stresas ir nusivylimas.
Pabandykite išmokyti valgyti teisingai streso metu. Į savo racioną įtraukite daug magnio turinčio maisto. Šie maisto produktai labai gerai padeda atsparumą stresui ir mažina nerimą. Daugiausia magnio yra grikių ir sorų košėse, pupelėse, žirniuose, arbūzuose, riešutuose ir kakavoje. Jei jums labai sunku susidoroti su nervingu apetitu, atsiremkite į vaisius ir daržoves. Ypač naudingi citrusiniai vaisiai, taip pat obuoliai, kopūstai, paprikos, špinatai ir pomidorai. Jie turi mažai kalorijų ir juose yra vitamino C, kurio organizmui taip reikia streso metu. Nepamirškite net ir tokiose situacijose pasirūpinti savo figūra, mes visi puikiai įdarbiname, kaip sunku vėliau išsekinti dietas.
