Tikėjimas Dievu reikalauja laikytis tam tikrų bažnyčios kanonų. Todėl daugelis tikinčiųjų laikosi Didžiojo gavėnios. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai maitintis šiuo laikotarpiu. Be to, egzistuoja stereotipas, kad patiekalai be mėsos yra neskanūs ir monotoniški. Šis kliedesys turėtų būti pripažintas.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei vis dėlto nusprendėte pasninkauti, atminkite, kad griežčiausios yra pirmosios ir paskutinės gavėnios savaitės. Šiomis dienomis galite valgyti tik duoną ir gerti tik vandenį. Įpilkite tik šiek tiek šviežių daržovių ir vaisių.
2 žingsnis
Bet jei pirmą kartą nusprendėte prisijungti prie liesos dietos, aukščiau nurodytas apribojimas jūsų organizmui bus per griežtas. Todėl tiesiog valgykite leidžiamus liesus patiekalus. Šiuo laikotarpiu augalinis aliejus taip pat draudžiamas.
3 žingsnis
Prieš Velykas penktadienį ir šeštadienį taikomi griežti apribojimai. Šiomis dienomis Kristaus kančiai atminti patartina visiškai badauti.
4 žingsnis
Likusias gavėnios dienas valgykite bet kokį augalinės kilmės maistą. Atkreipkite dėmesį, kad gatavuose produktuose, kuriuos perkate parduotuvėse, gali būti tam tikro kiekio gyvūninių produktų. Pavyzdžiui, pusfabrikačiai su bulvėmis ar grybais iš pirmo žvilgsnio jums atrodo liesas patiekalas. Tačiau atidžiau pažvelkite į kompoziciją: tikrai rasite ten kiaušinių miltelių ir pieno. Tiesa, dabar daugelis prekybos centrų tinklų siūlo specialius produktus, kuriuos galima valgyti šiuo laikotarpiu, pavyzdžiui, liesą majonezą.
5 žingsnis
Pašalinkite mėsą iš dietos arba pakeiskite ją soja. Jei mėgstate kotletus, pasigaminkite juos su daržovėmis ar grybais. Apsireiškimo šventėje ir Verbų sekmadienį suvalgykite šiek tiek žuvies. Taip pat atsisakykite pieno produktų, kiaušinių, alkoholio.
6 žingsnis
Jei turite smaližių, pasninkuodami valgykite cukrų, medų, tamsiai kartų šokoladą (be pieno), džiovintus vaisius, šaldytas uogas, marmeladą.
7 žingsnis
Norėdami numalšinti alkį, valgykite karštus patiekalus su augaliniais baltymais. Tai pupelės, žirniai ir lęšiai. Iš jų virkite sriubą. Tai pasirodys labai maistinga.
8 žingsnis
Virkite visus patiekalus nedėdami jokių gyvūninių riebalų. Verdame arba verdame maistą.
9 žingsnis
Virkite košę tik vandenyje. Norėdami paįvairinti javų skonį, į juos įdėkite mėgstamų daržovių.
