Mitybos specialistai įvardijo gėrimus, iš kurių greitai priauga svorio. Todėl, jei laikotės dietos, o papildomi kilogramai neišnyksta, turite atkreipti dėmesį į tai, ką geriate.
1) Pienas ir pieno gėrimai
Yra pieno gėrimų, ne tik su pridėtu cukrumi, bet ir su sirupu bei plakta grietinėle. Iš tokio kokteilio galite priaugti papildomų svarų, bet ne pagreitintu tempu. Kaip išsiaiškino mokslininkai, įprastas pienas padeda priaugti kilogramų. Žinoma, pienas naudingas vaikams. Jei bandote sulieknėti, nustokite pusryčiams valgyti pieno pagrindu pagamintus avižinius dribsnius ar muslius.
2) Kava su grietinėle
Reikėtų pažymėti, kad iš natūralios juodos kavos kilogramai negaunami. Svorį galite priaugti tik iš priedų, kuriuos esate įpratę pridėti prie kavos gėrimo. Tai gali būti įprastas cukrus, grietinėlė, sirupas, sutirštintas pienas ir kt. Jei norite numesti svorio, pradėkite gerti kavą be priedų.
3) Laikykite sultis
Ar visą dieną laikotės dietos ir geriate parduotuvių sultis? Stipri klaidinga nuomonė, kad bandote numesti tuos papildomus kilogramus. Prieš pradėdami vartoti sultis, perskaitykite ant pakuotės esančius ingredientus. Reikia atsižvelgti į tai, kad sultyse yra cukraus, dažiklių ir konservantų, kurie padės greitai priaugti svorio.
Jei norite sulieknėti, turėtumėte gerti tik šviežiai spaustas sultis.
4) gazuoti gėrimai
Karštuoju metų laiku visi įpratę gerti gazuotus gėrimus. Tiesą sakant, tai yra labai skanus dalykas, kurio sunku atsisakyti. Šiame gėrime yra daug cukraus. Stiklinė sodos kalorijomis prilygsta vienam pyragui su grietinėle. Todėl, jei tikrai norite gerti, turite įsigyti įprasto mineralinio vandens arba vandens be dujų.
5) Alkoholiniai gėrimai
Visi žino apie posakį „alaus pilvas“. Jei vartojate didelį kiekį alaus, galite greitai priaugti svorio. Vynas taip pat yra kaloringas gėrimas, jame yra daug cukraus. Degtinė yra kaloringiausias gėrimas, todėl tie, kurie gėrė degtinę vakare, ryte valgyti nenori.
Jei nusprendėte mesti svorį ir normalizuoti kūną, geriausia apsiriboti įprasto negazuoto vandens ar žaliosios arbatos gėrimu be cukraus.
