Tik šiuolaikiškas požiūris į sveiką mitybą gali sukurti tinkamą kulinarijos formatą. Visų mitų apie tradicinę mitybą paneigimas yra kūno grožio ir harmonijos raktas.
Visi tyrimai mitybos mokslo srityje žlunga, atsitrenkia į storas puses. Viskas būtų gerai, tačiau nenaudingų dietų programų aukų skaičius nuolat auga. Prie grąžintų kilogramų prisijungia: nusivylimas, irzlumas, nestabilumas stresui. Ir dabar mitybos specialisto klientas tampa neuropsichiatro pacientu. Agresyvi „sveiko“gyvenimo būdo reklama, liečiant melą ant rinkėjų galvų iš televizijos ekranų, blizgių žurnalų viršelių, šviečiančių reklaminių antraščių, yra rafinuotas grožis, nieko bendra neturintis su realiu gyvenimu.
Nepriekaištingos gražuolės be trūkumų ir papildomų svarų, iš tikrųjų, pasirodo, yra spuoguotos būtybės, turinčios celiulito sėdmenis ir suglebusius šonus. Ir tai yra „Photoshop“menas. Yra tokių, kurie, išnaudodami savo kūną, grožį ir formų tobulumą, reklamuojasi, kad jie kurį laiką sėdi ant „barbituerio“, galinčio atlikti visą nešvarų darbą, kovojant su antsvoriu. Tačiau kai tik toks „gražuolis“nustoja vartoti vaistus, idealo nelieka nė pėdsako.
Ką daryti?! Juk žmonės nori būti gražūs ir sveiki, nesukčiaudami. Ir tokie metodai garantuotai egzistuoja!
1. Yra viskas, ko norite ir ką leidžia jūsų biudžetas. Svarbiausia gauti maksimalų malonumą. Svarbu įsiklausyti į kiekvieną kąsnį maisto, kurį dedate į burną. Jokio smurto. Man nepatinka produktas - jis turi vietą šiukšliadėžėje. Jokios teigiamos emocijos - jokios naudos! Menkas ir kartais monotoniškas dietos meniu daro įtaką sveikatai ir padidina sunkiausių ligų, įskaitant vėžį, riziką. Maistinių medžiagų trūkumas iš maisto kenkia organizmui ir sukelia negrįžtamus padarinius.
Geros nuotaikos valgymas paskatins sveiką apetitą. Dėl to medžiagų apykaitos greitis padidėja. Jau žemu balsu galima išgirsti teiginius, kad bet kokia liga yra žmogaus emocinės savijautos rezultatas. Nemažai ligų jau yra tiesiogiai susijusios su psichosomatika.
2. Nereikėtų iš maisto padaryti kulto. Nutraukti naudingumo, virškinamumo, vitaminų kiekio paieškas yra protingiausias sprendimas. Kartais neišvaizdūs, paprasti ir nebrangūs natūralūs produktai turi daugiau pranašumų, palyginti su madingais, antioksidantų turinčiais, labai reklamuojamais ir paprastai nenaudingais produktais.
Nereikėtų skaityti brošiūrų, „atsargiai“numestų į prekybos centrų krepšelius, žiūrėti į ingredientus - šiaip ar taip, ant etiketės ten nieko nerasite. Ypač būtina vengti priešdėlių „BIO“, „mažai kalorijų“, „ECO“, „pagamintų pagal GOST“. Reikia pasiimti tik tai, kas skanu, malonu ir jau išbandyta.
3. Valgykite tiek maisto, kiek norite. Lengvo alkio jausmas, kuriuo patariama palikti stalą, gali sukelti tik nepasitenkinimą. Kūnas tokį manevrą supras kaip apgaulę. Vienintelis teisingas patarimas: valgykite 3-4 valandas prieš miegą.
4. Geriausias riebalų pertekliaus deginimo būdas yra ilgalaikis, kokybiškas seksas. Tai puiki kardio treniruotė, didelis raumenų tonusas, idealus riebalų deginimo skysčių mainai.
Judesio intensyvumas sustiprina prakaito liaukų darbą. Iš čia išsiskiria vandens perteklius, baltymų skilimo produktai, druskos. Iš viso sekso metu iš prakaito išsiskiria apie 250 cheminių junginių. Dėl to išgydomas visas organizmas.
5. Tiems žmonėms, kurie stengiasi tapti sveiki ir gražūs, tačiau neturi galimybės naudoti taško „4“, galime rekomenduoti kelionę į artimiausią treniruoklių centrą.
