Prancūzijos maisto sistema visada išsiskyrė pusiausvyra ir gebėjimu derinti produktus iš jų sukurti ne tik skanius, bet ir sveikus patiekalus. Vien maistas negali palaikyti sveikatos, todėl pats laikas apsvarstyti kitas prancūzų paslaptis.
Mažiausiai 400 g vaisių ar daržovių per dieną
Galbūt tai yra viena iš svarbiausių Prancūzijos žmonių paslapčių. Būtent daržovių vartojimas suteikia organizmui visas reikalingas medžiagas, o daržovėse ir vaisiuose esančios skaidulos padeda nevalgyti per daug. Be abejo, skaidulų į maistą galima dėti grynos formos, tačiau daržovės ar vaisiai veikia efektyviau.
Kasdienis fizinis aktyvumas
Žmogaus kūnas veikia kaip mechanizmas. Jei mechanizmas dažniausiai neveikia, jis blogėja ir greitai sugenda. Tas pats vyksta ir su kūnu. Kuo daugiau judesio, tuo sveikesnis žmogus tampa. Be to, fizinis aktyvumas puikiai atgauna nemigos kamuojamų žmonių miegą.
Neverskite skrandžio dirbti sunkiau, nei reikia
Sunkus maistas kenkia organizmui, jo reikėtų vengti, kai tik įmanoma. Taip pat vakarienei geriausia rinktis lengviausią maistą: vaisių ar daržovių salotas, baltą žuvį ar liesą mėsą. Ir svarbiausia taisyklė: geriau valgyti dažnai, bet nedaug, nei vieną ar du kartus per dieną ir dideliais kiekiais. Pastarasis ne tik apkrauna skrandį, bet ir sukelia virškinimo trakto problemų.
Miegokite bent 8 valandas per dieną
Jei žmogus miega per mažai, atsiranda greitas nuovargis, nesveika išvaizda, nervingumas ir noras pasipildyti energiją sunkaus maisto pagalba. Kūnas pavargsta, todėl nesigailėkite praleisto laiko miegui, nes kuo geriau žmogus jaučiasi, tuo geriau atrodo. Jei nuolat patiriate stresą, nepakankamai miegate ir valgote kas antrą kartą, jokia priežiūros kosmetikos priemonė nepadės sukurti žydinčio žvilgsnio.
