Ledai žmonėms, kurie juos valgo, suteikia naudingų ingredientų, tokių kaip baltymai ir kalcis, jie taip pat padeda pakelti nuotaiką ir sutaupyti nuo nemigos. Toks skanėstas gali būti nekenksmingas, jei jis yra natūralus ir nėra įdarytas chemija. Norėdami pasirinkti skanius ir aukštos kokybės ledus, turite atkreipti dėmesį ne tik į pakuotės išvaizdą, bet ir į sudedamąsias dalis.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirkdami ledus, atkreipkite dėmesį į tai, kad etiketėje yra GOST ženklas. Jei yra toks ženklas, tai šis produktas yra natūralus pieno produktas. Jei ant pakuotės yra TU ženklas, tai reiškia, kad ledai gaminami iš augalinio aliejaus, dažniausiai pigiausio - palmių aliejaus. Iš tokių ledų, be įvairių chemikalų, nieko negausite.
2 žingsnis
Jei mėgstate ledus su įvairiomis papildomomis gėrybėmis, tuomet pirmenybę teikite marmeladui, džiovintiems abrikosams, razinoms - tai naudingi užpildai. Nerekomenduojama rinktis ledų su karamele, nes jie perneša daug kalorijų. Be to, nugatoje nėra jokių naudingų vitaminų ir mineralų, ji labai kenkia dantims. Jei mėgstate ledų ledus šokolado glazūroje, nepamirškite, kad gana dažnai ledų plutai sukurti vietoj šokolado naudojami įprasti kakavos ir augaliniai aliejai.
3 žingsnis
Natūralių ledų mėgėjams tokius ledus patariama rinktis atsižvelgiant į jų riebumą ir kalorijų kiekį. Jei laikysitės figūros, pirmenybę teikite neriebiems ledams. Apie riebalų kiekį galite sužinoti atidžiai išstudijavę etiketę. Lengviausias desertas yra ledai, kurių riebumas yra nuo 1% iki 2%.
4 žingsnis
Daugelis savo sveikatą ir figūrą prižiūrinčių merginų pirmenybę teikia ne ledams, o popsikliams. Žinoma, riebalų joje praktiškai nėra, tačiau paprastai jokios naudos nėra. Vietoj natūralių sulčių, kurios turi būti užšaldytos, kad būtų galima gydyti ledą, jos naudoja įprastą vandenį, kuriame yra chemikalų ir dažiklių. Žinoma, yra ir natūralios popsikos, tačiau norint ją pasirinkti, reikia atidžiai išstudijuoti etiketę. Reikėtų pasakyti, kad kompozicijoje yra nektaro ar tyrės arba natūralių vaisių koncentrato. Būtinai atkreipkite dėmesį į kainą, nes natūralus šaldytas koncentratas negali kainuoti 5 ar 10 rublių.
5 žingsnis
Net natūralus skanėstas šiandien labai retai apsieina be stabilizatorių, kurie padeda ledams išlaikyti formą. Galite žymiai sumažinti naudojamų skonių ir skonio stipriklių skaičių, jei pasirinksite iš rusų uogų - vyšnių, saldžiųjų vyšnių, serbentų, spanguolių ir kitų - pagamintą desertą. Nesirinkite per ryškios spalvos ledų - tai rodo, kad juose yra didelis dažų kiekis.
