Ką bepasakysi, bet smegenys yra kone svarbiausias organas. Jo dėka jaučiame džiaugsmą, liūdesį, skausmą, jis saugo visas įsimintinas akimirkas ir daug, daug daugiau. Kitaip tariant, jei smegenys jaučiasi gerai, tada mūsų sveikata apskritai yra gera. Todėl mūsų pačių labui turime ją pamaitinti ne tik kalnu informacijos, bet ir įkrauti energija iš tinkamo maisto. Pakalbėkime apie tai, kas, priešingai, sulėtina visus jo procesus ir kenkia teisingam darbui.
Nurodymai
1 žingsnis
Riebus maistas. Taip, taip, net tai kenkia tinkamam smegenų funkcionavimui. Idealiu atveju žmogus turėtų suvartoti ne daugiau kaip 75-90 g riebalų per dieną, jie turėtų būti tiek gyvūninės, tiek augalinės kilmės. Deja, tuose maisto produktuose, kuriuos dažnai valgome dabar, pavyzdžiui, maisto ir greito maisto, yra paslėptų riebalų. Jie veikia ne tik figūrą, bet ir smegenų darbą. Mokslininkai taip pat mano, kad jei motina nėštumo metu valgo daug riebaus maisto ir mažai juda, tuomet ji dar negimusiam kūdikiui daro įvairius nukrypimus, taip pat tai paveiks jo intelektą. Sotieji riebalai, ypač gyvūninės kilmės, taip pat labai dažnai yra pagrindinė kraujagyslių užsikimšimo priežastis. Na, tai, savo ruožtu, trukdo smegenų kraujotakai ir maistinių medžiagų patekimui į jas, kurie yra būtini normaliam jos veikimui.
2 žingsnis
Nevalgykite daug saldumynų ir krakmolingo maisto. Mokslininkai įrodė, kad iš pažiūros sveiko maisto, kuriame yra angliavandenių, vartojimas gali sukelti smegenų veiklą. Ir viskas dėl to, kad cukraus kiekis organizme pradeda šokinėti, žinoma, jei taip galiu pasakyti. Ir tokie šuoliai yra vienodi ir sutrikdo smegenų veiklą. Žmogus tiesiog negali susikoncentruoti ties vienu veiksmu. Todėl, pavyzdžiui, aistringi girtuokliai labiau nei kiti serga depresija. Pablogėja ir jų atmintis. Nepamirškime saldumynų ir kepinių. Įrodyta, kad tokia energija yra visiškai nenaudinga kūnui, nes ji yra per trumpalaikė.
3 žingsnis
Ir, žinoma, alkoholis. Šiuo klausimu jo negalima apeiti. Tai skatina smegenų ląstelių mirtį ir sukelia jų ankstyvą senėjimą. Tačiau pastaruoju metu mokslininkai priėjo prie išvados, kad alkoholis netgi gali būti naudingas smegenims. Jie mano, kad alkoholis padeda žmogui prisiminti ir išmokti, tai yra, alkoholinių gėrimų gėrimas daro įtaką smegenų pajėgumams, tuo pagerindamas jų gebėjimą įsisavinti ir įsisavinti naują informaciją. Gali būti taip, tačiau nesaikingas net raudonojo vyno, kuriame gausu antioksidantų, vartojimas gali sukelti skaudžių pasekmių.
Netrukdykite smegenų darbo, geriau lavinkite savo sugebėjimus. Patikėkite, jie yra labai dideli. Sėkmės!
