Alkio jausmas toks erzinantis. Ir svarbiausia yra tai, kad jis ne visada yra teisingas, tai yra ne visada, kai jį turime, reiškia, kad mes tikrai norime valgyti. Štai keletas būdų, kaip tai išspręsti.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmasis, žinoma, gerkite kuo daugiau vandens. Keista, kad 8 iš 10 kartų troškulį painiojame su alkiu. Todėl klaidingi alkio troškimai padės pašalinti vieną stiklinę vandens.
2 žingsnis
Ar esate susipažinęs su akupunktūra? Kitaip tariant, tai yra biologiškai aktyvių taškų poveikis mūsų kūnui. Taigi, jei masažuojate tašką tarp viršutinės lūpos ir nosies, netikras alkio jausmas netrukus turėtų atslūgti.
3 žingsnis
Kvėpavimo gimnastika taip pat labai padės kovojant su nesveiku apetitu. 20 kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, ir alkio nebus.
4 žingsnis
Gal tai skamba nelabai patikimai, bet kuo daugiau miegosime, tuo lieknesni būsime. Kitaip tariant, noriu pasakyti, kad žmogus turi pakankamai išsimiegoti, nes daugeliu atvejų viską kompensuojame maistu dėl miego trūkumo. Naktį galite sau leisti išgerti stiklinę neriebaus pieno su šaukštu medaus.
5 žingsnis
Pasirodo, aromaterapija naudinga ir šiuo atveju. Kvapai pušų spygliais, kava ir citrusiniais vaisiais pašalins klaidingą alkio jausmą.
6 žingsnis
Užveržkite diržą tikrąja to žodžio prasme. Pritaikyti drabužiai jokiu būdu neleis persivalgyti ir laiku primins, kad atėjo laikas užčiaupti burną.
7 žingsnis
Dažniausiai nesveikas apetitas būna tada, kai kenčiame nuo dykinėjimo. O kartais valgome net todėl, kad tiesiog turime gėrybių. Kova su šia psichologine problema. Ieškokite to, ką mėgstate veikti. Ir tada alkio jausmas netrukdys gyventi ramiai. Sėkmės tau!
