Labai dažnai žmonės, svajojantys numesti svorį, padidėjusį apetitą laiko problema. Paprastas būdas apgauti yra gerti pomidorų sultis ar mineralinį vandenį prieš valgant.
Daugelis merginų dėl gražios figūros aukoja įvairiausias aukas. Tačiau kartais jie tiesiog nepakenčia alkio ir dažnai atsisako laikomasi dietos, nes alkis nuolat jaučia.
Dažnai tos mergaitės, kurios nepakenčia padidėjusio apetito, turi kreiptis pagalbos į vaistus, o kai kurios net eina į operacijas. Tačiau šie kovos su badu metodai yra labai kenksmingi ir kartais pavojingi organizmui. Todėl geriau pabandyti apgauti savo priešą taikant šiuos metodus.
Visų pirma, paprastas geriamasis vanduo yra geriausias pagalbininkas kovojant su badu. Dieną žmogus būtinai turi išgerti 2 litrus vandens. Jei suvartosite mažiau vandens, nei turėtų būti, organizmui reikės maisto, iš kurio jis gauna dalį trūkstamos drėgmės. Todėl, jei pavalgę vis tiek jaučiate alkį, pabandykite išgerti stiklinę vandens. Po 10-20 minučių alkio jausmas tikrai praeis. Ir geriau trisdešimt minučių prieš valgį išgerti pusantros stiklinės vandens.
Tada galite išbandyti kitą variantą. Norint numalšinti alkį, tereikia išsivalyti dantis gaivinančia ir skania pasta. Arba kitu būdu: nusipirkite įvairių vaisių, mėtų saldainių, o kai alkis užvaldo, valgykite saldainius. Čiulpimas ant ledinuko padės pamiršti alkį.
Pabandykite naudoti psichologinį požiūrį į save. Pavyzdžiui, eikite prie veidrodžio ir pažiūrėkite, kiek jau numetėte svorio, kaip tokia figūra jums tinka, turite suprasti, kad turite jį laikyti šioje padėtyje. O jei svorio metimas dar tik įpusėjęs, pabandykite patekti ant svarstyklių ir viską teisingai apskaičiuoti, tada supraskite, kad laikas sustoti su maistu.
Pabandykite palepinti save kažkuo maloniu. Pavyzdžiui, išsimaudykite kvapnią, šiltą burbulinę vonią, ji suteiks daug malonumo, taip pat padės sustiprinti nervų sistemą, o alkį tikrai pamiršite. Stenkitės daugiau ilsėtis, miegoti 8 valandas per dieną, venkite streso ir pervargimo, jei viso to nesilaikoma, organizmui reikės daugiau riebalų, todėl tai baigsis tuo, kad nuolat norėsite valgyti, nes vyksta apsauginė kūno reakcija. Stenkitės visada užsiimti verslu. Galite tiesiog nueiti aplankyti draugo ar pasivaikščioti parke, tik neleiskite sau nuobodžiauti, nes kai nuobodulys užvaldo žmogų, jis nuolat nori ką nors valgyti.
Yra dar vienas labai geras būdas kovoti su badu. Pirkite keletą aromatinių aliejų, pavyzdžiui, turinčių obuolių, bananų ar kokių nors prieskonių, vanilės kvapas gerai veikia. Juos naudokite kaip vonią, taip pat suteikite sau aromaterapijos. Tai veikia taip: aliejų kvapas greitai išnyksta, o tai darydami jie padeda žmogui sumažinti pernelyg didelį apetitą.
Svorio metu būtina vengti obuolių ir rūgščių vaisių, nes jie padidina apetitą. Verta stengtis užtikrinti, kad jūsų maistas būtų sveikas. Valgykite aštresnį maistą ir nepamirškite apie vitaminus, nes per šį laikotarpį jie yra labai naudingi. Laikydamiesi šių rekomendacijų greitai sužinosite, kaip susitvarkyti su apetitu, mainais gausite gražią figūrą ir, žinoma, sveikatą.
