Sveiką ir skanią atpalaiduojančią arbatą prieš miegą galima paruošti iš raudonėlio žolės, ramunėlių žiedų, apynių spurgų, gudobelių ir kitų. Pienas su medumi turi hipnotizuojantį poveikį.
Pakankamas miegas yra svarbiausias žmogaus sveikatos komponentas. Tai jam padeda atkurti visų organų ir sistemų darbą, o svarbiausia - „perkrauti“smegenis. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo tempas, piktnaudžiavimas tabaku ir alkoholiu sukuria sveiko miego kliūtis. Reguliariai nemigos kamuojamas žmogus jaučia nuolatinį nuovargį ir silpnumą, jį dažnai kamuoja depresija, širdies ligos, virškinimo traktas ir kt.
Tokios problemos yra žinomos daugeliui, tačiau ne visi skuba ieškoti kvalifikuotos pagalbos: dažniausiai nemiga kenčiantys žmonės, draugų ir pažįstamų patarimu, perka migdomuosius ir raminamuosius vaistus ir vartoja juos dozėmis, kurios gali sukelti priklausomybę ir nepageidaujamas šalutinis poveikis. Todėl, jei neįmanoma kreiptis į gydytoją, turėtumėte nukreipti žvilgsnį į tradicinę mediciną, kuri apima ir vaistažoles.
Žolelių nuovirai kovojant su nemiga
Nuo seniausių laikų žmonija gydomąsias gamtos savybes naudojo kovodama su daugeliu negalavimų, įskaitant nemigą. Norėdami nusiraminti ir atsipalaiduoti prieš miegą, galite užvirinti smulkintą valerijono šaknį. Vieną šaukštą šaknies užpilkite stikline vėsaus, iš anksto virinto vandens, primygtinai reikalaukite 7–8 valandas, perkoškite ir prieš miegą imkite 1 valgomąjį šaukštą. Ramunėlių arbata taip pat turi atpalaiduojančių savybių. Ramunėlių žiedus galite rinkti ir džiovinti patys, arba vaistinėje galite įsigyti paruoštą kolekciją paketėliuose. Tačiau neturėtumėte nusivilti tokia arbata, per dieną galite išgerti tik po 0,5–1 stiklinę.
Raudonėlio žolė geba nuraminti, pagerinti miegą ir apetitą bei sumažinti nerimą. Norėdami paruošti atpalaiduojančią arbatą prieš miegą, turite užpilti du šaukštus žolelių viena stikline verdančio vandens, palikti 30 minučių, tada perkošti, įpilti medaus ir išgerti pusę stiklinės prieš einant miegoti. Apskritai medus yra geriausia migdomoji priemonė, veiksminga, naudinga ir saugi. Kiekvieną dieną prieš miegą išgerdami stiklinę pieno su medumi, galite pamiršti nemigą visam laikui.
Kokios dar arbatos gali įveikti nemigą
Gerai žinomą gudobelę gydytojai dažnai rekomenduoja vartoti esant neurozėms, hipertenzijai, širdies ligoms ir nemigai. Prieš miegą galite paruošti atpalaiduojančią arbatą taip: užpilkite 20 gramų vaisių stikline verdančio vandens, palikite 30 minučių, tada nukoškite. Gerti tris kartus per dieną ir prieš pat miegą. Apynių spurgų arbata taip pat tinka prieš miegą. Į stiklinę įdėkite vieną šaukštą spurgų, užpilkite verdančiu vandeniu iki viršaus, šiek tiek primygtinai reikalaukite ir gerkite, jei turite problemų užmigti.
